Вес 74.8 кг (( Нужно было потерпеть вчера, все-таки перед сном овощей хватанула, цуккини, грибы - вроде по калориям фигня, видно, нет. Видимо, больше 1400 никак, иначе вес не снижается. И шевелиться больше, похожу по магазинам пойду. Все равно нужно )) Теперь уж прямо бдю... стал…
Ага, значит, после написанного еще пару часов в форуме общалась. Попутно ела, мыла посуду и засор в ванной чистила. Полдевятого встать, полтретьего выйти... мда... Попробую искать положительные моменты для поднятия духа. Например, раньше каждый раз, утром вставая на работу, думал…
Еще молочный жир (масло, сметана), яйца - там витамины А и Д. Что касается каротина, он усваивается только в присутствии витамина А, так что без молочного жира никак. Салат 1-2 раза в день. Сметана 10 проц (можно, конечно, брать йогурт обежиренный, но тогда витамин А не будет усв…
Ulis Про быков. Стоят на горке два быка - молодой и старый. Под горкой пасется стадо коров. Молодой говорит "Давай сейчас быстро спустимся и ту беленькую тр@@нем". Старый молчит. Молодой опять "Давай спустимся и ту черненькую тр@@нем". Старый молчит. И так несколько раз, и старый…
А вначале у меня не получалось залезать в форум на 1-2 мин между подходами, головокружение даже возникало. Потом случился баланс )). Нужно, чтобы такой баланс был и когда я дома. Подумаю над этим )) Вспоминаю, не клеилось у меня, когда телефон оставляла в раздевалке. Делала 3 пер…
Можно овощей есть больше, конечно. Тем более, дешевеют. Желудок боюсь растянуть чрезмерным усердием. Ем, но в разумных пределах. Сейчас посмотрю, что там вчера было банан 80 г виноград 100 г клубника 150 г помидор 50 г огурец 30 г лук зеленый 20 г Можно увеличить )) не бананов и…
1700 ккал Еле себя оттащила от свиных ребер. Полтора кусочка, а хотелось пол сковородки )) Не могу одними курино-индюшачьими грудками питаться. Сочетание б-ж-у 98-90-122 Как можно при таком сочетании весь день голодной проходить - это загадка! За весь день ни грамма сладкого. Даж…
Зависаю, блин. Начинаю хотеть спать, а свиные ребра так и не пожарила. Сейчас пойду. 1300 ккал, голодная, как черт )) Привыкай, Ширли-мырли, привыкай, теперь так все время будет ))
Как миииило ))) Полчетвертого, значит, пришла, сейчас четверть седьмого... а они, на форуме, все пишут и пишут, а я читаю и читаю. Пошла в магазин, дальний, ходьба ))
Прочитала, все понятно! Ходьбы, наверное, час в день наберется - на фитнес и по магазинам. Вообще, хотелось бы расшевелиться дома. Я же ничего не делаю почти.
сейчас ссылки прочитаю.
Постараюсь больше двигаться дома. Я же ничего практически не делаю, только готовлю и убираю после. Музыку не могу, от нее депрессия. Вес, есс-но, подскочил, 74.7 - нефиг 2000 ккал жрать. (было 74.5, а за день до того даже 74.3 - удалось сдвинуть на 1400 ккал ) Ну вот как так можн…
Значит, я не одна )) Вот что нашла Для женщин, имеющих лишний вес, была показана неэффективность карнитина (4г/день) в сочетании с кардио нагрузками (4х30 мин/нед.) Нашла хорошую статью, почитаю потом. Спасибо за наводку. http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3250-vitamin-b11.html…
Готовку отложила на завтра. Вот так досиделась (( Еды полно вообще-то было наготовлено, но купила со скидкой 30 проц грилевые свиные ребра, срок реализации завтра, хотела сделать поскорее - сегодня, но поздно уже. Опять наела калорий(( 1800 плюс 4 конфеты желатиновых (не знаю, ск…
1137 ккал и голодная как черт (( Вот на хрена мне аппетит такой? Откуда берется, полдня не шевелюсь, торчу за ноутом, почему так жрать хочется. Блин, так ведь и сижу.
Вес подскочил, 74.5 Пришла около трех и уселась за ноут... так и сижу (( Ну как бы дельце провернула с утра (выяснила насчет квартплаты), на фитнесе была, в магазин зарулила, будто больше ничего не обязана. А ведь это не так. Калории не посчитала (а съедено с утра вагон, вот ведь…
Форум сломался, полезла на другой, такие ужасные, хамские срачи... некуда податься) Придется читать литературу. Нечем паузы заполнить в зале. Как же нудно было, когда не было телефона.
Минтай 4.49 мороженое филе, но он же не жирный. Остальное дороже. Да я уж решила - похудеть на 1 плане. Скину 10 кг, а там посмотрим, что с хрящами. Вчера еле удержалась на 1700ккал. Это если еще правильно считала. Не дело все ж, для дамы за полтинник, да с сидячим образом жизни…
Ну что, полный провал, как и следовало ожидать! Эх, не хочу писать ничего... В общем, с калориями тоже перехватила, более 1600 (где-то до 1700). Хотела банан съесть еще, винограду навернуть - посчитала и остановилась )) Завтра с утра по делам, проблема насчет квартплаты. Ну а пот…
В евро, 1 евро 99 центов. Конечно, обещания (не заходить в форум до вечера) я не сдержала. Все перерывы между подходами залезала, еще и дома посидела - пока ела. Эх(( Вес сдвинулся еще, 74.3. Вчера Калоризатор заглючил и не досчитал мне калории, но немного было - до 1500. Вот так…