День 781
Какие крутые успехи! Вы большая молодец! Так держать! Спасибо большое. Да. Главное не сдаваться.
Через терни к звездам.
День 780
Ну вот :-) минус 1,7 кг. Теперь мой вес 63,7 кг :-) я несказанно рада. Особенно мне нравится темп похудения. Надеюсь так и будет продолжаться. Завтра нужно продолжить делать карту желаний. Хороший метод. Помогает понять в какую сторону дальше двигаться. Составить список отложенны…
День 778
Хорошие результаты! За четыре неполных дня на кетопитании я похудела на 700 гр :-) чувствую себя прекрасно, аппетит снизился (раньше он был нездоровым), все вкусно, и надеюсь полезно.
День 777
За месяц похудела на правильном питании и подсчёте ккал всего на 1,5 кг :-( моя психотерапевт советует перейти на кетопитание. Сейчас зарубежном им лечат эпилепсию, биполярке и даже шизофрению. Я почитала разные исследования и очень удивилась, кажется все это и правда правда. Я в…
День 771
Займусь-ка я завтра визуализацией всего того, что хочу. Сделаю себе карту желаний. Для этого нужно приобрести ватман и наклеить на него фотографии и вырезки из журналов того, чего хотите достичь. И каждый день смотреть на неё :-) говорят помогает :-)
День 770
В общем питаясь три раза в день я замедлила свой метаболизм и получила эффект "плато". Так что теперь я восстанавливаю свой обмен веществ: часто дробно питаюсь каждые 3 часа на 1600 ккал. Посмотрим, что будет через неделю-две, подействует ли такая тактика. Спортзал на неделю прид…
День 766
В зал хожу каждый день чередую день кардио и день растяжки. С назначенных таблеток от эпилепсии слезла, так как нашла статьи о нескольких случаях суицида при их приеме :-( этого мне точно не нужно. По этому я вернулась на старые таблетки. не смотря на то, что моя попа уменьшилась…
День 760
Ещё недавно я весила 67,2 кг, а теперь 65,1 для меня это маленькая победа. Это результат за две недели. Худеть буду медленно, этим мечтаю минимизировать срывы. Питаюсь в среднем на 1500-1700 ккал. Ем здоровую пищу. С завтрашнего дня подключаю занятия в фитнес центре. Самостоятель…
День 758
Была сегодня у психотерапевта мне назначили другие таблетки вместо карбамазепина, с анорексигенным эффектом. Их тоже назначают при биполярном расстройстве. Лишь бы не было побочных эффектов. Калорийность 1500-1600 продолжаю соблюдать, не ем продукты содержащие сахар, выработываю…
День 756
Кроме белка попробуйте сложные углеводы встроить в рацион в достаточном количестве. Я по себе заметила, что тарелка овсянки с утра (хорошей, которая должна вариться 15 минут) отбивает желание кушать булочки в полдник. Конечно, если проблема в том числе психологическая, одной овся…
День 756
А я во вторник иду к психотерапевту работать над пищевым расстройством т.к. Сегодня готовила свекрови торт, съела две ложки сгущенки, а потом несколько часов испытывала чувство вины и мне хотелось промыть желудок. Но я себя сдержала. На день рождение иду со своими контейнерами: д…
День 756
Ах да. Мое имя - Екатерина.
День 756
Спасибо большое за совет! Спортом обязательно займусь. Пока это только 30 минут на пресс. Но я думаю работа в зале даст намного больше. Почему хотела вес 50 кг? Потому, что большую часть сознательного возраста это был мой нормальный вес (рост кстати 166 см). И при этом болезненно…
День 753
Эх... Вот дилемма так дилемма. Начинаю работать над проектом Лисица-корица. Начинается расстройство пищевого поведения вплоть до булемии :-( просто не могу удержаться и остановиться когда вижу сладости. Неделю сижу на 1500 ккал, но отвеса пока нет. Врач посоветовала Метформин для…
День 747
Я пока что без работы, за месяц работы мне заплатили всего 6 т.р. по сути меня обманули :-( но ничего уже не поделаешь, впредь буду умнее. Нужно обязательно заключать трудовой договор. А так в ближайшую неделю Нужно сделать два очень-очень важных дела: сдать у ребенка анализы, ле…
День 736
А проект домашней кондитерской лисица-корица продолжает жить. Теперь правда в другом образе - это сладости без сахара, веганские и фитнес десерты :-) и теперь я не одна, а в тандеме с одной прекрасной девушкой. Она не даст мне опустить руки. У ней так много жизненной энергии и мн…
День 731
На работе все неплохо. Но чувствую, что силы истощаются и скоро наступит депрессия. Я это всегда чувствую физически. Хорошая новость: нашлась девочка вместе с которой мы будем продолжать проект Лисица-корица. Мечта работать на себя меня не оставляет.
День 725
Уже лучше. Даже начало получаться. Даже хвалят иногда. Я решила так. Буду пока на этом месте. Надоело бегать туда-сюда. Хочется конечно что-то свое, но знаю ведь, что не потяну. Цель раскаиваться с долгамиза этот месяц: 1) отдать копилку обезьянку 2) забрать керамику из студии 3)…
День 722
Как же мне хочется остаться на этой работе. Но пока у меня явно не все получается... я не пекарь и на него не училась, а на этой работе нужен универсал. Но начальство, надо отдать должное, очень терпеливое.
День 721
Я располнела до 67,5 кг. Да.... Такого со мной еще не было. Снова начинаю считать ккал. 1700 в сутки. Желательно еще заранее готовить еду в контейнеры на весь день. И никакой ненависти. Только любовь к себе.