Эх... Вот дилемма так дилемма. Начинаю работать над проектом Лисица-корица. Начинается расстройство пищевого поведения вплоть до булемии :-( просто не могу удержаться и остановиться когда вижу сладости. Неделю сижу на 1500 ккал, но отвеса пока нет. Врач посоветовала Метформин для разгона обменных процессов и снижения аппетита. А вес мой сейчас 66,4. Дальше так нельзя. И так нужно сбросить 15 кг. Выхода два 1) заниматься любимым делом, но полнеть и страдать пищевым расстройством. 2) найти себе другое занятие не связанное с пищевыми продуктами. Вот я и в замешательстве. Я уже пыталась готовить пп десерты без сахара и белой муки. Но все равно начинается компульсивное переедание. При этом я заранее готовлю себе завтрак обед и ужин на сутки вперёд, чтобы было легче себя контролировать. Но и это не спасает. Вчера приготовила правильный наполеон. Но с утра опять началось... И я просто выкинула целый торт в мусорку. Потому, что этот замкнутый круг мне уже надоел. Чем бы таким заняться. Может быть маникюром. Я люблю рисовать и придумывать дизайны. Надо наверное попробовать.
День 753
Есть что сказать?
Чтобы поддержать автора или поспорить с ним, войдите или зарегистрируйтесь — это быстро.
Ответы
Hello Peoplе·
Как жалко, что я не знаю вашего имени) Знаете, у вас вполне нормальный вес, даже если маленький рост...максимум что вам нужно сбросить 5 кг... Вы же взрослая девушка, если сбросите 15 кг, это будет удар по вашему организму. Я вас очень понимаю, красивая фигура - это залог уверенности в себе. Но, попробуйте вместо диеты, увеличить физическую нагрузку. Мышцы весят намного больше чем жир + они требуют большего количества калорий для поддержания. Вы можете весить 66, но выглядеть как конфетка и кушать сколько захотите. Я вешу 78 и худой, хочу набрать, д0 90 (конечно, это мышечная форма, без жира). Я понимаю что хочется сладостей, но если вы будите заниматься, можно будет кушать их безнаказанно. А если вы еще добавите в свой рацион здоровую пищу(куриные грудки, яйца, крупы и другие продукты с низким гликемическим индексом), то вам этих сладостей и не захочется. Эта пища долго переваривается. А сладости - мгновенно. У девушки на фото вес одинаковый, изменился процент жира-мышц
картинка: https://img-s3.onedio.com/id-5aafb3a62ba1cae13b3df8bf/rev-0/w-635/f-jpg-webp/s-e57e724e5104fc246978f4378c12762fdcefdd97.webp