Lyla писал(а):Кроме белка попробуйте сложные углеводы встроить в рацион в достаточном количестве. Я по себе заметила, что тарелка овсянки с утра (хорошей, которая должна вариться 15 минут) отбивает желание кушать булочки в полдник. Конечно, если проблема в том числе психологическая, одной овсянкой её не решить. Но организму может стать легче.
Спасибо Вам большое :-) я вообще думала уже над тем, чтобы купить цельный овес, а не хлопья, наверное он очень полезен. А пока из круп ем киноа почти каждый день. Очень она мне понравилась.
Ответов пока нет