А как Вы в прошлый раз поймали свою обезьянку? До срыва ведь был продуктивный период? В этом, как и всегда с ними (обезьянами) помогает ощущение приближающегося пи крайнего срока - монстра паники. Но с каждым разом мне удаётся прочувствовать его всё раньше - не за сутки и не за н…
А почему Вы в него попали, в болото? Возникли проблемы где-то, что захотелось уйти от удовольствия, которое даёт реализация задуманного, на тёмную или как её там игровую площадку? Да бес знает. Думаю, после недавней сначала самостоятельности, потом поездки сбилась с трудом настро…
Опять увязла, опять прокрастинирую по-черному. Опять с трудом начинаю вытягивать себя из очередного эмоционального болота. Моя обезьянка мгновенного удовольствия уже размером с небоскрёб, я себе потакаю в каждой мелочи. Злюсь и унываю.
Сколько учиться еще? Этот учебный год. Я уже третий год на 4-ом курсе, надо же когда-то остановиться :D Мне удалось сегодня впервые за две недели встать не после обеда, а во вполне себе достойные 10:00. Помог будильник на компьютере - такой, который выводит его из режима сна и за…
Добрый вечер! Прочитала ваш дневник. Как успехи? По-разному у меня, всё по-разному... Yoshi, как у Вас дела с учёбой? Удаётся сохранить энтузиазм? Частично ;) Но обо всём по порядку. Жена моя уехала в командировку на три недели, и меня унесло. Тут надо пояснить важный момент о мо…
Восстановление в универе прошло успешно. Сегодня была на первой паре. На первой паре, добровольно, без желания тут же застрелиться от безнадёжной рани. И я обещаю, что в этот - третий - раз всё сделаю как надо.
Всё еще плаваю в "супе", но замечаю интересную вещь: я начала уменьшать свой уровень стресса. Стараюсь не откладывать дела, которые можно сделать "вотпрямщас", чтобы не повышать уровень стресса. Если что-то начинает беспокоить, думаю о том, как можно уменьшить уровень стресса, и…
Поздравляю с женитьбой :) Спасибо ) А как Вы поймёте, что начали жить? Как только мысли о глупостях типа "ой, я не живу" перестанут возникать. У меня очередной кризис, очередная смена способа контролировать себя, и прочее в наборе. Прокрастинирую при каждой возможности этим занят…
У меня отпуск кусками, куча событий и на фоне этого бардак в голове и в делах. Съездили в Европу - первый раз в другую страну, поженились там (правда в России наши бумажки недействительны). Жена получила права, катается активно. Помню, была беседа про домашние дела, ведение хозяй…
Четвертый день сижу на Habitica. Интегрировала туда систему "помидорок", пользуюсь заданиями других людей. Работает, однако. И привычки формируются, и "помидорки" считаются, и поощрения свои получаю. На работе все хорошо, удается сосредоточиться. Физическими упражнениями занимаюс…
Мне вчера удалось невероятное - в одиночестве без контроля и давления со стороны отработать 4 "помидорки" - два часа реальной работы подряд с короткими (действительно короткими) перерывами. Большой перерыв внес сбой в систему - мозг, не привыкший так себя контролировать, устал и…
Вчера была стрессовая ситуация (поругались), и как-то все планирования сразу к чертям полетели. Стараюсь думать о том, что способность справляться со стрессовыми ситуациями (и в до, и в процессе, и после) тоже тренируема при правильном подходе.
Я лично люблю так как считаю что если Вам снятся сны, это значит, Ваш мозг усваивает новую информацию в это время, те сны что Вы видите вызваны как раз новой "записью". Это интересная мысль. Я подумаю над ней. Вчера удалось загнать себя в постель в час ночи. И я момент укладывани…
Сон не является отдыхом? Т.е. у Вас отношение к сну как к обязательной напрягающей процедуре? У меня именно так. Неизбежная обязательная процедура, отжирающая треть суток. Вот из-за "моральных сил - немеряно" это как раз и большое дело, разве нет? Кто знает и кто судья... Главное…
Мысль мелькнула и пока формируется: Может, завести бумажный блокнот, куда ежедневно вносить список дел, сформированный в программе? С квадратиками для галочек, как надо, и со всякими красивостями. И сформировать привычку вести этот блокнот - на работе же пока получается вести раб…
Тогда какой знак и награда? Что Вы делаете и что получаете перед тем как лечь спать? Знак - начало отдыха, если можно так выразиться. Сигнал о том, что дела на день закончены. Ритуальным действием я бы назвала наливание вина (мы пьем вино по вечерам), но это не обязательно. Может…
Почему Вы поздно ложитесь каждый день, какая причина? Думаю, привычка. Днем организм протестует против этого, спать хочется, и мысли только о том, что вечером надо лечь пораньше. А вечером в определенное время перешагивается какая-то планка в организме, и спать больше не хочется.…
Почему Вы так считаете, несмотря на то что за выходные разгребли два дела? Потому что на полчаса работы у меня полтора часа прокрастинации? :) Вчера зарядка и 24 формы так и не были сделаны. Сегодня зарядка уже сделана - да, утром, как и положено ) Настроение дурацкое. Бесит, что…
В очередных поисках органайзера пробую Doit.im. Wunderlist не пошел, хотя я очень пыталась. Решающим моментом оказалась невозможность вывести одновременно все дела из всех списков. За свои четыре привычки пока держусь. Единственная проблема - сегодня не получилось сделать утренню…
У меня озарение. Сегодня выполнила 24 формы вопреки всему - времени, месту, свидетелям. И все ради того, чтобы не прерывать цепочку галочек-успехов дурацким крестиком-провалом. И с привычкой прокрастинировать без надзирателя надо так же - только фиксировать это не раз в определен…