День 6
Сейчас у меня звуки дельфинов и китов
Proкрастинация жизни...
День 6
Ну всё. Запускаю рабочий день. У меня есть фоновые звукозаписи для работы, которые я люблю ставить. Это или шум города или природа или голоса в общественном заведении (на английском, русский бы отвлекал). На ютубе найти несложно, есть по часу, есть по 10 часов. Правда, большинств…
День 6
Может, дело в том, чтобы точнее представлять как будет проходить работа. И полюбить сам процесс работы. А там уже можно решать текущие проблемы - что не получается, почему не получается, а может это и нормально, когда иногда не идет, но пытаться надо, не уходить в прокрастинацию.…
День 6
Да, это очень знакомо)))
День 6
16:51 В дневнике создал хороший образ рабочего дня. Так не терпится приняться за работу!
День 6
Мысль дня (очень свежая!). Прокрастинацию убивает конкретика.
День 6
16:17 Чувствую возбуждение и тревогу. Боюсь облажаться, сделать какую-нибудь фигню на палочке. Что именно? Ну просто что поработаю непродуктивно... буду тупить даже в простых местах... а вот на твоем месте суперпрофи раскидал бы это за 5 минут... а для тебя сложности там, где дру…
День 6
О, Мария! Спасибо что засвидетельствовали свое внимание! Это мне придаст решимости)))
День 6
Успокаивающее дыхание нашел простой вариант, чтобы разбираться в дыханиях, нужно начать хоть что-то Всем хорошо известна последовательность фаз дыхания: вдох – пауза – выдох. Надо научиться удлинять фазу выдоха за счет сокращения паузы. Начните с 5 секунд (можно мысленно считать…
День 6
Начинаю боевые действия в 15:00))) Вводная: физ самочувствие - ок моральное самочувствие - ок решимость и прогноз - благоприятные Положительный образ рабочего дня составлю в закрытом Дневнике на liveinternet.ru, потому что эта конкретика чисто рабочая.
День 6
13:46 Программа действий. Методика: перед работой - составление в дневнике положительного образа рабочего дня "программируем подсознание на продуктивную работу", http://www.ivanpirog.com/posts/programmiruem-podsoznanie-na-produktivnuyu-rabotu/ придерживаться плана работы работа к…
День 6
13:37 Соблазны в виде сайтов/видео нахлынули с новой силой. Впрочем, есть подозрение, что они так сильны и притягательны больше как инструмент прокрастинации. Если же смысла избегать работы не станет - в виду выполнения работы - их притягательность уменьшится. Поймал себя на чувс…
День 6
13:29 Поиграл в "новую игру нлп", Алфавит: http://www.newcode.ru/doku.php/alphabet-game (здесь описание, а в онлайн-игре не меняется время) http://nlping.ru/D07A644F-F45C6-85EAD3D8 (здесь рабочая онлайн-игра) Настроился на ощущения, связанные с работой и прокрастинацией. Вызвать…
День 6
Если бы я работал без особых перерывов, то к настоящему времени мог поработать 5 часов))) Мда, классно бы было. Только полдень, а уже поработал на день...
День 6
11:40 Уже прошел почти час, а я пока даже не начал. Я противен себе ничего не сделавший. Кстати, это может мешать работе, но сделаем вид, что это дополнительная мотивация. Представляю конец протраченного дня: мне будет хреново. Еще один день, в который не сделано ничего. И даже у…
День 6
Интересная статья, которую прочел час назад, "Программируем подсознание на продуктивную работу", http://www.ivanpirog.com/posts/programmiruem-podsoznanie-na-produktivnuyu-rabotu/ Суть простая и как бы известная, но вся соль в том, чтобы уделить этому внимание и усилия, действител…
День 6
Кстати, моя мысль о том, что не следует думать о прокрастинации очень хорошая. Дело в том, что наш мозг так устроен, что он состоит из нейронных подсетей, которые выполняют те или иные функции, часто несколько сразу. Каждая подсеть хочет активности, хочет кровотока, хочет побольш…
День 6
10:48 Хочется послать все подальше и отдаться прокрастинации. Почему? Что мешает внутри? Да, как обычно - страх. "Все равно все получится ерундово. Че мучиться? Брось. Фигня выйдет. А ты еще будешь стараться. Тогда ведь получится, что ты ничего не стоишь. А если не будешь старать…
День 6
10:17 пропрокрастинировал все время. Странно, но у меня такое состояние, что нет обычного беспокойства и мандража перед работой. Как-то все равно, получится, не получится, получится не очень. Да плевать. Образ работы наполнен интересом, много интересных тем, много во что охота вн…
День 6
8:22 отсмотрел видео, качаю фильм по наводке. Уже привязан прокрастинаторно к этому фильму, на эмоциональном уровне. Соблазн велик. А ведь есть еще недосмотренный интересный фильм. Тоже тянет.