День 32

Завершаю в это воскресенье очередной месяц - он у меня для целей учета длится 28 дней (ровно 4 недели). Пока отработал всего 25 часов чистого времени, не дотягиваю до 34 часов в январе. Буду пытаться наверстать сегодня вечером и в воскресенье. Завтра - выходной, уезжаю.
Цель по времени - выйти примерно на 100 часов работы за 28 дней (минус 4 выходных), тут не знаю когда достигну, так как влияет прокрастинация (за некоторые дни вообще не могу записать себе работы, так как ее не было, все мелкие дела и отвлечения) и очеь много отвлечений, когда переключаюсь c одной задачи на другую.
Также контролирую свою двигательную активность - учет в шагах по датчику Fitbit. На сейчас у меня 214 тысяч шагов, в среднем за последние 2 года в месяц 244 тысячи. Осталось 3 дня - хочу выйти в 250 тысяч шагов - это моя цель на этот месяц.
Всем прокрастинаторам советую вести учет личных показателей (измеримых в цифре, у каждого они свои), это позволяет управлять собой более четко. Веду систему учета личных показателей уже 6й месяц, эффект от нее стал ощущать только сейчас.