1. Дорогой Гость, приглашаем вступить в нашу группу ВКонтакте.
    Скрыть объявление

Proкрастинация жизни...

Тема в разделе "Личные дневники", создана пользователем Питер, 3 июл 2014.

  1. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Когда надолго/сильно отвлекаешься от работы, потом войти в нее трудно. Причем, другое дело, если этот перерыв связан со сном - тогда ты отдохнувший.
    Поэтому именно в такой ситуации, когда ты и уставший и в состоянии барьера перед работой, полезно все-таки приступить к работе.

    1:34
    возобновляю работу
     
  2. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Завтра постараюсь начать работу с утра, со свежими силами.
    Режим работы (20+20) 6 подходов, итого 2ч работы из 4ч, потом перерыв в 1ч (точнее, 1ч20м), потом заново.
    Т.о., 2ч чистой работы из каждых 5ч, в кот есть длинный перерыв в 1ч20м, в которые можно питаться, принимать душ и т.д.
    В день, без особого напряга выходит 3 цикла, в которых 6ч чистого рабочего времени. В конце дня, т.о., перерыв в 2ч20м.
    Завтра постараюсь выжать 5-6ч чистого рабочего времени. Посмотрим, насколько это будет сложно при таком щадящем режиме.
     
    Герман нравится это.
  3. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    суточник, продолжение
    13:33

    начинаю в 14:00
    15:02
    +20
    15:59
    +20
    16:41
    +20
    18:47
    +20
    19:24
    +20
    21:03
    +20
    22:17
    +20
    • не хотелось, чувствовал усталость, но, работая, втянулся
    0:12
    +20
    1:32
    +20
    • я все глубже погружаюсь в работу; все что нужно было - расслабиться и начать, ни о чем не беспокоясь, работая в отсеке микроцикла; тогда с каждым разом погружение происходит все легче; это путь из прокрастинации
    [20] [20] [20]
    [20] [20] [20]
    [20] [20] [20]
    чистого времени работы за день: [3h]
     
    Последнее редактирование: 24 июл 2014
    Герман нравится это.
  4. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    25-07-2014,
    суточник

    14:46

    +20
    15:21
    +20
    16:03
    +20
    16:58
    +20
    17:42
    +20
    18:41
    +20
    19:22
    +20
    21:20
    +20
    21:59
    +20
    23:41
    +26

    [20] [20] [20]
    [20] [20] [20]
    [20] [20] [20]
    [26]
    за день: [3h26]
     
    Последнее редактирование: 25 июл 2014
  5. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    • перерыв в 20 минут (после 20 мин работы) - это мноого; пожалуй, это очень хороший режим, по кр мере, до выхода из прокрастинации
      • буду увеличивать со временем время работы через увеличение микроциклов работы, но не сокращение перерывов; 10 мин - маловато, 20 - отлично
     
    Последнее редактирование: 25 июл 2014
    Герман нравится это.
  6. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Прими этот миг работы. Прими то, чем занимаешься. И тогда погрузишься в работу полнее. И будет меньше напряжения и потери сил впустую.
     
    Герман нравится это.
  7. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Отвлекаясь, возвращайся в здесь и сейчас текущей работы.
     
    Герман нравится это.
  8. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Удается удерживать 3 часа чистого рабочего времени. Мои задачи:
    • увеличивать чистое рабочее время - постепенно
    • вынести значительную часть рабочего времени на утро - чтобы уже утром было сделано многое, а на остальной день оставались детали
     
    Герман нравится это.
  9. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Закон единства противоположностей, в кавычках
    Чувствуя негативные эмоции в адрес безделья, заедая себя за бездействие, сожалея об упущенных возможностях, укоряя себя за то, что мог, но не сделал - льешь воду на мельницу прокрастинации. Прими свой отдых. Прими свои удовольствия. Прими свою лень. "Возлюби свою вражину,болезнь,лень как самого себя". И заработается!
     
  10. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    30-07-2014,
    суточник

    18:49
    начало в 19:10

    Цели на ближайшие мироциклы - определены.
    Удовольствия на ближайшие микроотдыхи - определены.

    19:28

    +20
    20:08
    +20
    20:59
    +20
    21:43
    +20
    22:37
    +20
    23:21
    +20
    02:09
    +20
    02:51
    +20
    04:08
    +20
    05:34
    +20
    06:14
    +20
    [20] [20] [20]
    [20] [20] [20]
    [20] [20] [20]
    [20] [20]
    за день: [3h40]
     
    Последнее редактирование: 31 июл 2014
    Герман нравится это.
  11. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    31-07-2014,
    суточник


    16:32
    начало в 17:00

    17:37

    +37
    18:19
    +20
    19:27
    +23
    20:35
    +20
    21:15
    +20
    23:03
    +20
    01:08
    +20
    01:46
    +20
    02:36
    +20

    [37] [20] [23]
    [20] [20]
    [20] [20] [20]
    [20]

    за день: [3h20]
     
    Последнее редактирование: 31 июл 2014
    Герман нравится это.
  12. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    01-08-2014,
    суточник


    15:11
    начало в 16:30

    17:18

    +30
    18:20
    +30
    19:13
    +30
    20:29
    +30
    21:18
    +30
    22:10
    +30
    01:38
    +30
    03:12
    +30

    [30] [30]
    [30] [30]
    [30] [30]
    [30] [30]

    за день: [4h]
     
    Последнее редактирование: 1 авг 2014
    Герман нравится это.
  13. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    02-08-2014,
    суточник

    15:16
    начало в 16:15

    16:31

    +40
    • начал раньше, нечего было делать
    17:48
    +40
    19:05
    +40
    23:16
    +40
    03:09
    +40

    [40] [40] [40]
    [40] [40]

    за день: [3h20]
     
    Последнее редактирование: 2 авг 2014
    Герман нравится это.
  14. Диманыч-лентяй
    Оффлайн

    Диманыч-лентяй Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    6 июл 2014
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    33
    Пол:
    Мужской
    Я смотрю, ты уже решил увеличить до 40?
     
  15. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Да) Но дальше увеличивать пока не собираюсь. Вообще, встречал упоминание об исследованиях - 30-40 минут самое то для высокой концентрации. Но это не 100%, надо на себе проверять)
     
  16. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Сейчас я выполняю довольно простую работу, так что все довольно просто. Но тут такая штука: привыкнуть регулярно работать часами в сутки. И подобно тому как постепенно увеличиваю время, буду увеличивать нагрузку по самой работе.
     
    Герман нравится это.
  17. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    03-08-2014,
    суточник


    23:35
    +40
    00:49
    +40
    *** (на часы не смотрю)
    +40

    [40] [40] [40]

    за день: [2h]
     
    Последнее редактирование: 3 авг 2014
    Герман нравится это.
  18. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    Лучше забыть о времени по стандартному циферблату; лучше забыть абсолютное время.

    Для работы, да и вообще, для борьбы с дурными привычками и вообще жизнедеятельности, лучше забыть об абсолютном времени по стандартному циферблату ваших часов.

    Работайте не по абсолютному, а по относительному времени. Это значит - у вас есть интервал для работы, интервал для отдыха - только это имеет значение. Пореже смотрите на часы. Живите по таймеру.

    Решил поискать в гугле созвучные темы.
    И сразу нашел такую статью:
    Если кто-то знает статьи по этой теме, пишите.
     
    Последнее редактирование: 3 авг 2014
    Герман нравится это.
  19. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    04-08-2014,
    суточник


    [40] [40] [40]
    [40] [40]


    за день: [3h20]
     
    Последнее редактирование: 4 авг 2014
  20. Питер
    Оффлайн

    Питер Скучает по прокрастинации

    Регистрация:
    3 июл 2014
    Сообщения:
    181
    Симпатии:
    84
    Пол:
    Мужской
    05-08-2014,
    суточник

    [30] [40] [40]
    [40]

    за день: [2h30]
     
    Последнее редактирование: 5 авг 2014

Поделиться этой страницей