Третий день - пока со всем справляюсь.
Думаю о вечной проблеме - как только оказываюсь в одиночестве, кидаюсь прокрастинировать. Это самая натуральная привычка как она есть.
Знак - за мной никто не следит (никто - из тех, кого я лично как бы наделяю полномочиями; дома - моя половинка, на работе - начальник).
Действие - занятия делами, которыми я хочу заниматься, но не могу себе позволить по тем или иным причинам (игры, чтение манги, просмотр аниме и т.д.) или интернет-сёрфинг, если удерживаюсь от этих дел.
Награда - отдых?
Не могу пока толком определиться, что является здесь наградой и привычным действием. Подозреваю, что сам процесс занятия играми и прочим. Но тогда у меня награда смешивается с действием, и очень трудно их отделить друг от друга. Не могу понять, как заменить действие и при этом получить награду.
Пока в голову идет только за правильное действие награждать себя, например, игрой. Или попытаться понять ощущения от игр - что именно они мне дают (может, все-таки отдых? удовлетворение интереса? чем так восхитителен для меня процесс игры?) - и понять, как получить эту награду от нужных мне действий.
Пока думаю.
Ответы
Swordling·
Имхо:
Знак - нет надзирателя.
Рутинное действие - включить компьютер/запустить игровое приложение.
Награда - эмоциональное удовлетворение от игры в которой по примеру снапшотов вы видите свой прогресс , или же получаете новую информацию, удовлетворяя жажду знаний.
Проблема в том, что менять/усложннять надо рутинное действие, которое само по себе очень простое.
Его постепенно надо усложнять, как на мой взгляд.
Лично я добавил к себе заниматься переводом 15 минут перед запуском игры, так как это согласуется с моим желанием улучшить навыки обработки информации на ин. языке.