Да, давненько я тут не был.... Что могу сказать? Ситуацию с прокрастинацией можно улучшить, это вижу на своем примере. Но полностью изжить не удается.
Сообщу несколько мыслей, которые пришли в голову за это время или же были прочитаны:
1) Тимоти Пичил поясняет смысл прокрастинации так - мы считаем, что завтра будет лучший день для того, чтобы сделать намеченное, чем сегодня. Поэтому сегодня я отдохну, попрокрастинирую, а вот завтра... Проблема в том, что завтра ничего не изменится и этот день не будет лучше. На мой взгляд, это наиболее близкое к моему случаю объяснение прокрастинации.
2) Важно работать с людьми, которые не прокрастинируют - ты реально видишь, как отстаешь. Одному запрокрастинировать - очень легко, особенно если нет каких-то жестких сроков работы.
3) Еще раз. ПЛАН на день должен быть обязательно. В идеале он должен быть увязан с ЦЕЛЯМИ на неделю/месяц/год. Без плана на день все бессмысленно.
4) Мотивация. Для чего я это делаю? Мотивация позволяет победить прокрастинацию, проверено неоднократно. Ты просто включаешь внутренний диалог с самим собой - деятель против прокрастинатора в одном лице.
5) Осознание впустую проходящей жизни при прокрастинации. На периоде год, два, пять и тд.
6) Техническое оснащение менее важно, можно учитывать дела как на бумаге, так и на электронных носителях.
7) Галька и крупные камни применительно к делам. Делать сначала крупные камни, остаток времени заполнять галькой. Я до сих пор пытаюсь решить эту проблему.
Немного о техническом оснащении. Полностью перешел на Trello - более удобно, особенно с чеклистами. Anydo не дает такого контроля над ситуацией тк в нем всего одна доска, а в Trello - сколько хочешь. Использую три доски - Сделать, В процессе и Сделано. Trello на компьютере, на ноуте - веб версия, на планшете и смартфоне - приложения для Android.
Беда Trello как и любой системы - засорение списков галькой. Поэтому использую еще и майндмепы для обобщенного обзора дел на год и на месяц - два майндмепа.
На сколько уменьшилась моя прокрастинация с 2014 года ? Оценочно - на 60%.
Ответы
Мария·
Можно подробнее?