День 710

Прочитал тут статью http://www.beloveshkin.com/2015/03/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyashhee-udovolstvie.html
И эта статья меня сильно зацепила. Захотелось уехать куда-нибудь подальше от всей цивилизации и на время стать отшельником.Я ведь об этом и писал, когда писал о простых удовольствиях.

У человека есть потребности, читай удовольствия и он берёт их там где может. С этим ничего не поделаешь. Вопрос - от чего ты привык получать удовольствия? Чем твои удовольствия проще, тем опаснее. У тех кого называют элитой удовольствия высокие - творчество, созидание и т.д. Шварцнеггер получал огромное удовольствие от тренировок (Есть видео как он сравнивает тренировки с сексом). Эйнштейн мог легко забыть ел ли он уже или нет. Лёгкие удовольствия - прямой путь к деградации. Я вот понимаю, что моя привязанность к сладкому и интернету - следствие нереализованности, отсутствия удовольствия от чего-то более высокого. По-моему в этом чуть ли не главная горькая правда о прокрастинации - мы не умеем получать удовольствие от чего-то "большого" и достойного и поэтому размениваемся на мелочи.

После этой статьи стали более ясными физиологические причины явления. В конце автора даёт перечень методов избавления от этих зависимостей.
Для себя я вижу только 2 основных метода - депривация и увеличение времени сна. Со вторым проще, а вот первое почти нереально. Перестать лазить в интернете и есть всякие вкусности. Это намного сложнее чем сигареты. Это намного доступнее.
В конце своей записи я писал что

мы не умеем получать удовольствие от чего-то "большого" и достойного и поэтому размениваемся на мелочи

, но на самом деле это порочный круг, я не могу реализоваться в чем-то высоком пока погрязаю в низменных удовольствиях.