Контроль дел на бумаге

Здравствуйте, уважаемые прокрастинаторы.

Давно для себя заметил, что всяческие интернет-органайзеры, приложения списков дел на айфоне и прочее - для меня не работают. Веду первые 2-3 дня, а потом забиваю.

Однако, если взять обычную тетрадку и писать в ней обычной ручкой - чувство прокрастинации немного отходит. Сразу чувствуется какой-то прогресс. Причём, важен именно сам медитативный процесс отвлечения от компьютера и выведения аккуратным почерком каждую новую задачу - в новой строке. Когда задача или дело выполнено - слева от него ставится галочка.

Кто ещё спасается ручкой и бумагой?

Мне тоже проще письменно вести списки. Возможно дело в большем ощущении материальности и большей моторике.
Однако проще - не значит получается)) Самое большое - месяц вёл списки дел, потом забросил. Всё забрасываю.

Бумажные списки дают осязаемость. Они овеществляют процесс продвижения. И они индивидуальны. А вычеркнутые задачи мотивируют двигаться вперед.
Важно обновлять списки. Записанный в приступе вдохновения пару недель назад список, помятый, припавший пылью не очень вдохновляет.
В таком случае помогает переписать его на свежую, чистую бумагу.

Герман Делль писал(а):

Записанный в приступе вдохновения пару недель назад список, помятый, припавший пылью не очень вдохновляет.
В таком случае помогает переписать его на свежую, чистую бумагу.

Меня ужасно напрягает переписывание несделанных дел. Чувствую себя неудачницей в такие моменты((

Герман Делль писал(а):

Бумажные списки дают осязаемость. Они овеществляют процесс продвижения. И они индивидуальны. А вычеркнутые задачи мотивируют двигаться вперед.
Важно обновлять списки. Записанный в приступе вдохновения пару недель назад список, помятый, припавший пылью не очень вдохновляет.
В таком случае помогает переписать его на свежую, чистую бумагу.

Всё верно! Особенно про помятый список.

У меня есть тетрадь. 96-ти листовая тетрадь, с плотными первыми и последними страницами (чтобы не помялась) и я туда записываю все задачи, которые нужно сделать. Иногда приятно взять, пролистать, с мыслью "я всё-таки что-то могу" :)

Мария писал(а):

Меня ужасно напрягает переписывание несделанных дел. Чувствую себя неудачницей в такие моменты((

Попробуйте чувствовать себя победительницей. Иногда достаточно переключить фокус внимания.
Вам может подойти вариант небольших листов. Знаете, у меня для этих целей есть листы формата А5. Очень удобно. И, заметил, лучше работает, когда список односторонний. Дела на обратной стороне списка теряют аромат свежести.

able писал(а):

Всё верно! Особенно про помятый список.

У меня есть тетрадь. 96-ти листовая тетрадь, с плотными первыми и последними страницами (чтобы не помялась) и я туда записываю все задачи, которые нужно сделать. Иногда приятно взять, пролистать, с мыслью "я всё-таки что-то могу" :)

Да, это классная идея! Я пробовал на себе такую систему. Если интересно - погуглите Автофокус Марк Фостер. Вот его домашняя страница (на английском).
Там есть ее развития. Я пользовался, потому что она хорошо ложится в мое видение процесса. Постепенно перешел к своей системе.

Герман Делль писал(а):

Попробуйте чувствовать себя победительницей. Иногда достаточно переключить фокус внимания.
Вам может подойти вариант небольших листов. Знаете, у меня для этих целей есть листы формата А5. Очень удобно. И, заметил, лучше работает, когда список односторонний. Дела на обратной стороне списка теряют аромат свежести.

За совет спасибо, но по-моему вы малость теоретик)) Трудно чувствовать себя победителем, раз за разом переписывая дела, которые должны быть сделаны месяц назад.

Спасибо, Мария, :-) Я малость практик :-) Просто, знаете, у человека есть возможность выбора эмоции.

Я не из тех людей, которые радуются, когда им на ногу падает батарея) Есть такие вещи, как факты... Если я, допустим, месяц назад написала планы, вроде: отнести в химчистку пальто, дописать книгу, сдать пять статей, съездить в супермаркет, и вместо этого сдала одну статью и еле дошла до ближайшего магазина, переписала все на следующий месяц и потом на после следующий, то за счет каких дел чувствовать себя победителем? Просто так? Тут уже как-то дела надо разгребать, а не эмоции подделывать.

Прокрастинатор! писал(а):

Здравствуйте, уважаемые прокрастинаторы.

Давно для себя заметил, что всяческие интернет-органайзеры, приложения списков дел на айфоне и прочее - для меня не работают. Веду первые 2-3 дня, а потом забиваю.

Кто ещё спасается ручкой и бумагой?

Сложно сказать, что лучше. Заметил, что люди более старшего поколения (50+), имеющие опыт решения большого количества задач, обычно используют большую тетрадь, куда записывают все, что нужно сделать и потом вычеркивают. В принципе система неплохая, но меня лично утомляет невозможность сделать поиск по ключевому слову. Поэтому Outlook с Exchange сервером и синхронизацией на Iphone/Ipad/стационарный комп мне как-то ближе. C точки зрения примения Автофокуса М. Форстера нет никакой разницы между электронным и бумажным способом ведения списка дел.

Герман Делль писал(а):

Попробуйте чувствовать себя победительницей. Иногда достаточно переключить фокус внимания.
Вам может подойти вариант небольших листов. Знаете, у меня для этих целей есть листы формата А5. Очень удобно. И, заметил, лучше работает, когда список односторонний. Дела на обратной стороне списка теряют аромат свежести.

Гениальная мысль)) А потом накопить эти листочки за год и развесить на Новый год в виде флажков в своей квартире или в офисе))

Пишу вечером на завтра все, что планировала сделать сегодня буду делать. Не скажу, что удается выполнить все, но помогает страктукрировать задачи в голове, мол, сейчас я сделаю это и это, останется то-то и то-то.
Для полноты списка иногда задачи разбиваю на более мелкие пункты или добавляю какую-нибудь незначительную ерунду вроде "проснуться", "заправить кровать". o_O

Кстати иногда полезно вычёркивать всё задания из списка, если только они не очень важные. Либо как-то переформулиорвать, уточнять - обновлять в общем, а то гнетущее ощущение появляется.

Обожаю вести списки, но потом ничего из них так и не делаю, поэтому сложно себя скоординировать только ими.
Или в итоге вычеркивается только что-то одно, а остальное остается и я чувствую себя полнейшим тюленем, что так ничего и не сделал :с

ulis писал(а):

Мне тоже проще письменно вести списки. Возможно дело в большем ощущении материальности и большей моторике.
Однако проще - не значит получается)) Самое большое - месяц вёл списки дел, потом забросил. Всё забрасываю.

Вот, обратила внимание.
Ключ - моторика! Развивайте моторику и вообще моторную область коры стимулировать надобно.
Никто не замечал, что когда прогуливаешься, то план по решению задач формируется чётче и ясней?
Это связано с огромной площадью моторной коры. С самого детства мы двигаемся. Если эту область стимулировать, то мозг получает больше питания в целом.
Память также лучше работает, если записывать ручкой, медленно, осознавая каждое движение. Таким путём легче прописать задачи в мозг, придать им значимости.
Затем, нужно сформировать план по решению этих задач оптимальным по времени образом. Не знакомыми способами, а попытаться улучшить способ решения, ускорить его.
С рутиной это тоже получится. Например, выработать новый способ заполнения отчётных таблиц и другое.
После понимания важности физиологии во всей этой теме, свой список всегда начинаю с занятий физкультурой, а перед этим, хороший 8 часовой сон с предварительной настройкой на то, что меня 8 часов нет ни для чего!