Решил завтра никуда далеко не ехать. Останусь в наших краях.
- С утра уделить некоторое время детям. Выполнить обещанное старшей дочери - сходить с ней и купить ей Adventskalender.
- Затем ехать в тренажерный зал и хорошо заниматься. Пробежка на дорожке - минимум 40 мин/7 км. Потом качать мышцы. Потом расслабиться в бане.
- Ехать в город, найти комфортное место и читать книгу рассказов, которую купил сегодня. Провести в городе несколько часов. Гулять, созерцать, наблюдать людей. Посидеть на берегу озера.
- В 19:00 идти на митап экспатов, провести время в общении с людьми. Не напрягаться, не пытаться произвести впечатление. Следить за своими эмоциями и мыслями, внутренними реакциями на происходящее.
Сегодня в оставшееся перед сном время посмотрю серию сериала и лягу спать.
Запасной план на завтра при бессоннице: если не удастся заснуть ночью после того как проснусь - встану и буду бегать по своему обычному маршруту в ближайших полях.
Ответы
Зеро·
Держитесь, Alex. Эта боль станет меньше со временем.
Вы один из людей, которые делают мир лучше, оставаясь в нём.
Ilia·
Держись, мужик. У тебя есть двое прекрасный дочерей, сконцентрируйся на них и на своём дневнике. Тренажерный зал и структурированный день - сбрасывает кучу негативных эмоций.
Ты живешь в хорошей стране, насколько я предположил по твоему описанию дел, это не Россия. Если проблем с деньгам и со здоровьем нет, то все проблемы только в твоей голове. Я моложе тебя, возможно даже лет на 10, дело твоё прислушиваться к моим словам или нет, но лучше быть одному, чем с человеком, которому ты не нужен. Тем более она не последняя женщина на земле, и после 40 люди заводят отношения, семью, детей. Надо быть хладнокровнее, подумать о себе.
serenity88·
Здравствуйте! Вы .оказались в сложной ситуации. Но Вы сильный человек и обязательно из нее выйдете. Мой совет скорее разъехаться с женой. С глаз долой - из сердца вон. А впереди вас ждет еще много хорошего. Когда закрывается одна дверь, то обязательно открывается другая.
serenity88·
Когда у меня бывают суицидальные мысли, то я заставляю себя жить на зло. И это помогает. Ну и психотерапия с препаратами конечно тоже.
Lyla·
Alex, держитесь! Я помню Вас по предыдущим дневникам. Вы замечательный человек, очень интересный и целеустремлённый. Я верю в то, что Вы справитесь и всё будет хорошо. Вам есть для чего жить, пусть даже пока это кажется сложным.