День 24

"Одна из главных причин прокрастинации у людей, так это то, что они слишком много думают." - есть доля правды, но бездумьем в моем случае проблему не решишь. Так как ей примерно столько же лет, сколько и мне, и я вовсе не всегда о ней думаю. Я считаю, что всем прокрастинаторам надо осознать существование проблемы и ее мощь. Как, например, алкоголики редко сами считают себя таковыми, так и прокрастинаторы обычно думают, что "если захотят - то исправятся в любой момент, и никакой проблемы не существует, ведь все в их руках, все под контролем". Плюс вопрос, почему вообще возникает лень? Ведь по природе человек - достаточно активное существо.

Короче говоря, в ближайшее время буду тестировать такой метод борьбы с ленью и прокрастинацией. Назовем его: "метод максимального усилия".

1) Любые самоконфликты, самоедство - категорически В ТОПКУ, исключений не бывает. Это лишь культивирует дополнительные психологические проблемы, а также настраивает на основную деятельность негативно, как на что-то по определению тяжелое.
2.1) Делаем необходимое дело ровно столько времени, на сколько хватит мотивации\желания\силы воли. (Несколько часов - так несколько часов, 5 секунд - так пять секунд, ЭТО ТОЖЕ ВРЕМЯ. Самое главное, чтобы это время ни в коем случае не равнялось нулю и было максимальным для твоего терпения.) Если дело на сегодня не завершено - переходим далее.
2.2) “Моральный отдых”, прокрастинация в течение минимально возможного времени (которое, опять же, может колебаться в самом широком диапазоне и зависит только от силы мотивации к основному делу). Возврат к пункту 2.1.

Смысл: в короткой перспективе - настроиться на дело и начать им заниматься, в отдаленной - выработать к нему привычку (где есть регулярно подпитываемая привычка - там лени либо нет, либо очень мало).

Пример. Если ты самый нерадивый студент в мире, ты, все же, можешь открыть конспекты на 5 секунд или хотя бы посмотреть в их сторону и потянуться туда (если они в компе - то хотя бы навести мышку на ярлык с нужным файлом). И так далее. Как говорится: "есть мечта? беги к ней! не можешь бежать? иди к ней! не можешь идти - ползи к ней! не можешь ползти? ляг и лежи в направлении мечты!" Здесь - то же самое. Совершаешь то волевое усилие, на которое только способен, но таки совершаешь его во имя тренировки и разминки своей атрофированной воли, пусть даже оно вышло микроскопическим. Перед следующим же заходом занимаешься всякой фигней, но, наоборот, как можно меньше времени (пусть даже это займет час - ты "бился, как мог, но пал в неравной борьбе"). Это просто крайний случай для примера. Далее, если ты уделяешь учебе хотя бы 1 минуту в день - то она начнет входить в привычку, минута превратится в 2, 5 и так далее.

Предвижу критику и непонимание, но писал, в конечном счете, для себя. Хочу, чтобы эти правила отложились в голове хотя бы на какое-то время.