74.5 кг
не растет, но нужно быть на страже)
Голова болит второй день, явно мигрень от недовольства собой.
С фитнеса только пришла, в магазин нужно еще, там не до шести - вспомнила. Сижу, отдыхаю)
Не хочется с больной головой шуровать на кухне, а грудку индейки разморозила еще вчера, придется сделать.
День 16
Есть что сказать?
Чтобы поддержать автора или поспорить с ним, войдите или зарегистрируйтесь — это быстро.
Ответы
ulis·
Я раньше приседал - болели колени, теперь тоже приседаю, но колени не болят (тьфу-тьфу), думаю потому что хорошо разогреваю их перед подходом - растираю руками.
Возможно стоит пропить хондропротектор. Animal flex, говорят, самый лучший. Можно другой попробовать. Или жидкий коллаген (А лучше "И").
На худой конец желе ешьте и рыбий жир пейте. (Читал, что рыбий жир - лучше всего, а всё остальное происки маркетологов).
Кстати, чуть не забыл. Опыт Юрия:
http://yuribalabanov.wordpress.com/2013/06/30/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B8/
Из своего опыта могу только сказать, что очень люблю желе)