День 360

Вот и наступил Новый год. Подводя итоги - за прошедший год я ощутимо продвинулся в борьбе с прокрастинацией. Наверное, ни за один год раньше я не достигал такого прогресса. Но до окончательной победы еще далеко.

Озвучу ряд мыслей вслух.

О причинах моей прокрастинации
Пришел к выводу, что причина в семье и в детстве. В моей семье из четверых взрослых (папа, мама, дедушка и бабушка) трое были прокрастинаторами. Не прокрастинировал только отец. И эта атмосфера, когда взрослые были не на работе а дома и эта бесконечная прокрастинация с целью дожить до конца дня, с медленно решавшимися бытовыми вопросами, с общей ленью. Я буквально пропитался ею с детства и она казалась мне (долгое время) нормальной.

Сожаления.
В свои 40 лет я больше всего жалею о потерянных в прокрастинации годах. Нет смысла развивать эту тему, Вы либо поддерживаете меня, чувствуя тоже самое, либо нет.

Что мне помогло достичь прогресса в избавлении от прокрастинации в прошедшем году.
Ввод годовых целей. Ввод списка дел на смартфоне по контекстам. Хранение списка абсолютно всех дел в одном месте - в программе AnyDo смартфона. Составление плана на день. Начало работы через мелкие рутинные дела (вхождение в работу). Ускорение начала решения дел - "не раздумывай, а делай, не тяни!". Одна прогулка в день (прочистка мозга).
Ведение личного дневника с описанием дня (помогло чтение записей 2012 и 2013 года - прокрастинация тогда была очень сильная)
Работа на планшете и смартфоне - позволяет не терять время в поездках и в ожидании.

Что не помогло.
Все остальное либо провалилось, либо не оправдало себя.
Достаточно сильно разочаровался в планировании дел через майндмепы - это ничего не дает в сравнении со списком outline. Визуализация здесь не дает никакого преимущества. Майндмеп - это результат анализа мышления и решения каких либо проблем, а не инструмент планирования.
Система приоритетов одного дела на месяц - не работает, актуальных дел всегда больше и не получается сосредоточиться на одном.

Что я собираюсь улучшить в этом году.
Ввести регулярные занятия. Дома - три вида - по разу в неделю. Стратегическое планирование и анализ своих дел. 2 часа в неделю. Английский и шахматы - строго по 1 разу в неделю. Да, редко, но дома я могу этим заниматься только в выходные. Главное, чтобы заниматься строго по графику.
Примерно тоже самое, но в части самообразования - на работе. Чтение профессиональных книг и журналов. По графику, так как есть свободные временные окна на работе.
Это улучшение использования свободного времени, а не борьба с прокрастинацией. Специально бороться с прокрастинацией мне смысла нет - я либо добиваюсь своих целей, либо нет и продолжаю прокрастинировать.

Основная цель года - достичь всех 5 личных годовых целей и выполнение плана Б на 80%.
Скромные изменения и скромные цели. Но зато реалистично.

Что я понял за год
Борьба с прокрастинацией - это изменение образа жизни и ежедневных привычек.
Если я в выходные с утра сажусь за вебсерфинг и просмотр фильмов - я прокрастинирую. Если за дела - борюсь с прокрастинацией.
Да, день в неделю я решил отдыхать. Но не оба выходных. В реальности получается, что день отдыха я провожу в поездках и делании мелких дел, на которые нет времени в будни.

В конечном итоге имеет значение не Ваш уровень прокрастинации, а достигаете ли Вы нужных именно Вам целей. Сразу оговорка - если прокрастинируете, то никогда не достигнете или же цели должны быть занижены в разы от Ваших возможностей.

Еще интересно.
Надо взять под контроль время, личные финансы и связи (нетворкинг). Через систему личных kpi я более или менее контролирую время и шаги, но определенные проблемы есть. Я системно не фиксирую время на свои личные занятия, не могу и не хочу себя заставлять, так как свободное время у меня только в выходные, а это максимум 8 часов реального времени.
По личным финансам - я в процессе. По связям - пока никак, прокрастинирую))
Мне представляется, что не контролируя эти три составляющих - мы не контролируем свою жизнь, а живем не как хотелось бы, а как придется.