Мария писал(а):Вам помогает? Как вы его делаете?
В этом деле всё решают нюансы и возможно что-то индивидуально.
http://www.latansky.com/affirmacii-instrukciya-po-sozdaniyu-i-ispolzovaniyu.html
Или прямая ссылка:
http://www.latansky.com/files/Affirmations_Rules_for_Creation_and_Application.pdf
Поделюсь своим опытом.
1) Прислушивайтесь какой ощущения возникают при произнесении фразы. Слышал, что если фраза - откровенная ложь для вас, то это только навредит. Если фраза приятна - повторяйте, если нет - модифицируйте.
2) Порой лучше утверждать не состояние, а процесс. "С каждым днём я становлюсь всё стройнее/уверенее/сильнее".
3) Иногда я повторяю известные афоризмы типа "Дорогу осилит идущий"...
4) Вы читали Луизу Хей ? Если нет, то советую "Исцели свою жизнь", "Исцели своё тело", "Тайная сила внутри вас". Там есть перечень болезней, их психологических причин и аффирмаций для преодоления. (Нет, я не уверен на все 100%, что там всё верно, но чувствую, что доля истины там есть)
Правда я модифицировал их. Например, я не произношу "Я всегда в безопасности" из-за приставки без-.
Или вместо "Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь" - > "Я взрослею и принимаю ответственность за свою жизнь".
В общем, составляйте свои аффирмации, прислушивайтесь к себе, эксперементируйте. Пишите о результатах. Удачи.
Ответы
Gvozdod·
Я не так давно услышал такую фразу в офисе: "я солдат". И мне она почему-то очень понравилась, хотя я никогда не служил и к ратному делу не имею никакого отношения. Но, сама фраза, как мне кажется, просто находка!
Как коротко сказать "Я безоговорочно выполняю поставленные передо мной задачи, преодолевая возникающие преграды любыми доступными мне средствами, не взирая на усталость и плохое эмоциональное состояние"? - см. выше