The end of procrastination

30.04.2020 чт
1. 3 работы
2. помыть внутр.двери
3. 1 час сад
4. орг.на кухне
5. маникюр
6. помыть сушилку для посуды.
----------
к сожалению, ничего из списка сегодня не успела.
Не прокрастинировала, не знаю как так получилось.
Как-то нет сил, приготовление еды, сам приём пищи растягивается неимоверно.
По работе приходится делать не то, что принесёт деньги, а только какие-то мелкие проблемы решать, рутина... Никак не приступлю к конкретным задачам, как через дремучий лес пробираюсь.
Когда получается сделать всё задачи из списка, то чувствую себя совершенно без сил на след.день, очень устаю.

 

02.05.2020 сб
1. 3 работы
2. собрать инфу
3. покраска
4. маникюр
5. печенье
6. гладиолусы
7. внутр.двери

 

Трекер привычек:
результат за 5 дней - неутешительный, но и не полный ноль.
Буду продолжать работать.

 

Снова срыв.
4 дня ничего полезного не делала, кроме приготовления еды и минимальной уборки.
Смотрела сериалы и гуляла на улице, постоянно при этом ругая себя за то, что трачу время зря.

Сегодня 06.05.2020 ср:
- сделать 3 работы. сделала только одну

 

07.05.2020 чт
1. 3 работы
2. собрать инфу
3. испечь хлеб
4. волосы

 

Вчера проснулась в 6.00
Это прорыв, обычно сплю до 10-11 утра, ложусь в 2-3 ночи.
Поработала 2 часа до завтрака очень продуктивно.
Виделась с родными, потом много работала в саду.
Довольна вчерашним днём.

Сегодня проснулась с трудом в 6-20.
Работаю уже 2.5 часа.

Надо сделать 5 работ.
2 часа в саду.
Суп приготовить.

 

18.05.2020 пн

1. 8 продуктивных раб. часов
2. 5 работ
3. суп
4. помыть наконец-то внутр.двери
5. найти специалиста
6. заказ икеа

 

И что же вы думаете? Ничего в тот день не сделала.
Нашлись какие-то другие "важные" дела.
А план на день провалился.
Ничего, начинаем сначала.

 

22.05.2020 пт

Сегодня день достаточно расслабленный, дела приятные, должна всё выполнить.

1. Испечь пиццу.
2. Собрать ромашки.
3. 5 симиляров
4. Сходить к подруге в гости.

 

Пришла поныть: ничего не получается.
Получается только прокрастинировать.
Чувствую полное бессилие.
Все сферы жизни запущены.

 

Пишите каждый день. Стройте планы и исполняйте задуманное. Все получится.

 

Может пробовать по одной сфере жизни улучшать? Чтобы не было эффекта снежного кома. Когда по чуть-чуть начнет получаться, появятся силы и на другие сферы

 

Постараюсь написать планы на неделю (спасибо Lyla за вдохновение), и в конце подвести итоги:
- вывести режим сна в более менее нормальный график. Сейчас ложусь в 3 ночи, просыпаюсь в 11 утра. Хочу через неделю исправить это, ложась спать и вставая каждый день на полчаса раньше.
- записывать и примерно планировать питание, перестать есть под ютуб и сериалы, что приводит к перееданию.
- зарядка и прогулка каждый день.
- внешний вид в порядке каждый день.
- позвонить родным и подругам, с кем давно уже надо поговорить.
- закончить большой заказ.

Пока всё, до встречи через неделю.

 

Рада, что Вы вернулись пишите почаще

 

С возвращением!
Пишите чаще, даже если не всё получается. Ведь во многих делах главное - регулярность.

 

Подвожу итоги прошлой недели:
- вывести режим сна в более менее нормальный график. Сейчас ложусь в 3 ночи, просыпаюсь в 11 утра. Хочу через неделю исправить это, ложась спать и вставая каждый день на полчаса раньше. -- этот пункт не получилось выполнить. Сначала я пыталась ложиться раньше, но просыпалась всё равно поздно. А под конец недели был аврал (естественно в следствии дикой прокрастинации) с заказом и пришлось пару ночей недоспать;

- записывать и примерно планировать питание, перестать есть под ютуб и сериалы, что приводит к перееданию. -- дня три я всё записывала, считала калории, потом перестала вести этот учёт, но всё равно за неделю похудала на1,3 кг (немного, но хотя бы не набрала);

- зарядка и прогулка каждый день -- почти не было;

- внешний вид в порядке каждый день -- тоже провал;

- позвонить родным и подругам, с кем давно уже надо поговорить -- не со всеми успела поговорить;

- закончить большой заказ -- вот тут я молодец, закончила в срок, хотя и доделывала в последний момент.