Принял решение начать вести дневник здесь. Попытка вести личный дневник, доступный только мне самому, проваливается уже наверное в двадцатый раз, перерывы между записями становятся все дольше, а поругать или хотя бы напомнить об этом некому - самого себя для этого недостаточно.
Прокрастинация не единственная моя психологическая проблема, таких проблем у меня целый букет, сложившийся еще с юных лет. К настоящему времени некоторые из этих проблем я уже могу признать частично преодоленными. Мне пришлось пройти через депрессию, приобретение навыков ее преодоления заняло годы. Причины этой депрессии остались для меня непонятны, в моей жизни не было действительно трагичных или травмирующих событий. Физически я здоров. Я закончил университет (правда перед этим были две безуспешные попытки), сейчас у меня работа, которую можно считать престижной. Мой психологический тонус в последние годы несомненно улучшился, хотя комбинация депрессии и прокрастинации дает о себе знать время от времени. Последний рецидив депрессии, не слишком затяжной, но достаточно глубокий (вплоть до суицидальных мыслей), приключился со мной примерно год назад. Тем не менее он прошел гораздо легче чем многомесячные депрессивные периоды из которых состояла моя жизнь примерно 10 лет назад. Депрессию я упоминаю потому что она очевидно связана с прокрастинацией, мне представляется что прокрастинация в моем случае стала одним из проявлений и сопутствующих симптомов депрессии. Однако сейчас депрессии уже нет или же она гораздо слабее чем раньше, а вот прокрастинация есть и у нее есть все шансы испортить мне жизнь и отбросить меня назад в моей психологической эволюции.
Я постараюсь добавить дополнительные детали о себе и о своей жизненной истории, хотя в этом я наталкиваюсь на серьезное внутреннее сопротивление. Мне непривычно и некомфортно писать правду об этой дефектной стороне моей личности, даже несмотря на то что все мои записи здесь совершенно анонимны. Одна из моих черт - постоянное проецирование некого образа себя для внешнего мира. Это образ достаточно успешного, развитого человека, не имеющего тех слабостей и недостатков, которые в действительности мне присущи.
А теперь о моих непосредственных проблемах. На работе с середины декабря нарастает завал, задачи выполняются медленно. Завтра наверное придется признаться в моем отставании перед начальником, который вернулся в пятницу из длительного отпуска, занявшего у него практически весь декабрь. Конечно же как обычно я буду юлить и объяснять отставание объективными, внешними, не зависящими от меня причинами, при этом процентов на 30-40% так оно и есть на самом деле. Правда в этом году подобное объяснение будет выглядеть менее оправданно, в том числе и для меня самого, потому что я получил повышение по результатам прошлого года и мои результаты теперь должны быть лучше. Тут стоит заметить, что сменив несколько работ после окончания университета (каждый раз с повышением зарплаты), я очутился на таком месте где меня окружают достаточно продвинутые люди, в большинстве своем увлеченные своей профессией и рабочими задачами. Так вот, на этих выходных я собирался поработать (у меня есть возможность работать удаленно). Вместо этого примерно с 14:00 субботы до 06:00 утра воскресенья я провел за бесцельным компульсивным ковырянием в интернете, просмотре и прочитывании всякой мешанины, все это на фоне нарастания тревожных мыслей о том что я занимаюсь бесполезной ерундой, которая убъет мою карьеру и, как следствие, меня самого. Это для меня типичный способ времяпровождения в острой фазе прокрастинации, со мной это уже было наверное сотни раз. Потом я отсыпался примерно до 15:45 воскресенья. Сегодня я ничем полезным для работы или для саморазвития тоже не занимался, но по крайней мере я и не копался в интернете, а вечером осилил вот этот первый пост.
План на завтра. На работе надо будет работать и продвинуться в выполнении заданий. Это будет сложно еще и потому что вряд ли я смогу выспаться, режим сна и бодрствования опять сбился к чертям. И еще я буду считать, как делают алкоголики, сколько времени я уже выдержал без объекта своей зависимости, в моем случае - без бессмысленного просмотра интернета. Вообще мои компульсивные погружения в интернет со стороны наверное очень похожи на запои у алкоголика. У меня даже была идея придти в группу АА и пообщаться с преодолевающими алкогольную зависимость, я думаю принципы избавления от зависимости должны быть схожи. Прочитал здесь у какого-то автора дневника, как он разрешает себе открывать только этот сайт если тянет зайти в интернет. Вот и я буду делать так же. На этом пока все, пост получился сумбурным, но главное что начало положено. Спасибо тем, кто это прочитал.
Прокрастинация не единственная моя психологическая проблема, таких проблем у меня целый букет, сложившийся еще с юных лет. К настоящему времени некоторые из этих проблем я уже могу признать частично преодоленными. Мне пришлось пройти через депрессию, приобретение навыков ее преодоления заняло годы. Причины этой депрессии остались для меня непонятны, в моей жизни не было действительно трагичных или травмирующих событий. Физически я здоров. Я закончил университет (правда перед этим были две безуспешные попытки), сейчас у меня работа, которую можно считать престижной. Мой психологический тонус в последние годы несомненно улучшился, хотя комбинация депрессии и прокрастинации дает о себе знать время от времени. Последний рецидив депрессии, не слишком затяжной, но достаточно глубокий (вплоть до суицидальных мыслей), приключился со мной примерно год назад. Тем не менее он прошел гораздо легче чем многомесячные депрессивные периоды из которых состояла моя жизнь примерно 10 лет назад. Депрессию я упоминаю потому что она очевидно связана с прокрастинацией, мне представляется что прокрастинация в моем случае стала одним из проявлений и сопутствующих симптомов депрессии. Однако сейчас депрессии уже нет или же она гораздо слабее чем раньше, а вот прокрастинация есть и у нее есть все шансы испортить мне жизнь и отбросить меня назад в моей психологической эволюции.
Я постараюсь добавить дополнительные детали о себе и о своей жизненной истории, хотя в этом я наталкиваюсь на серьезное внутреннее сопротивление. Мне непривычно и некомфортно писать правду об этой дефектной стороне моей личности, даже несмотря на то что все мои записи здесь совершенно анонимны. Одна из моих черт - постоянное проецирование некого образа себя для внешнего мира. Это образ достаточно успешного, развитого человека, не имеющего тех слабостей и недостатков, которые в действительности мне присущи.
А теперь о моих непосредственных проблемах. На работе с середины декабря нарастает завал, задачи выполняются медленно. Завтра наверное придется признаться в моем отставании перед начальником, который вернулся в пятницу из длительного отпуска, занявшего у него практически весь декабрь. Конечно же как обычно я буду юлить и объяснять отставание объективными, внешними, не зависящими от меня причинами, при этом процентов на 30-40% так оно и есть на самом деле. Правда в этом году подобное объяснение будет выглядеть менее оправданно, в том числе и для меня самого, потому что я получил повышение по результатам прошлого года и мои результаты теперь должны быть лучше. Тут стоит заметить, что сменив несколько работ после окончания университета (каждый раз с повышением зарплаты), я очутился на таком месте где меня окружают достаточно продвинутые люди, в большинстве своем увлеченные своей профессией и рабочими задачами. Так вот, на этих выходных я собирался поработать (у меня есть возможность работать удаленно). Вместо этого примерно с 14:00 субботы до 06:00 утра воскресенья я провел за бесцельным компульсивным ковырянием в интернете, просмотре и прочитывании всякой мешанины, все это на фоне нарастания тревожных мыслей о том что я занимаюсь бесполезной ерундой, которая убъет мою карьеру и, как следствие, меня самого. Это для меня типичный способ времяпровождения в острой фазе прокрастинации, со мной это уже было наверное сотни раз. Потом я отсыпался примерно до 15:45 воскресенья. Сегодня я ничем полезным для работы или для саморазвития тоже не занимался, но по крайней мере я и не копался в интернете, а вечером осилил вот этот первый пост.
План на завтра. На работе надо будет работать и продвинуться в выполнении заданий. Это будет сложно еще и потому что вряд ли я смогу выспаться, режим сна и бодрствования опять сбился к чертям. И еще я буду считать, как делают алкоголики, сколько времени я уже выдержал без объекта своей зависимости, в моем случае - без бессмысленного просмотра интернета. Вообще мои компульсивные погружения в интернет со стороны наверное очень похожи на запои у алкоголика. У меня даже была идея придти в группу АА и пообщаться с преодолевающими алкогольную зависимость, я думаю принципы избавления от зависимости должны быть схожи. Прочитал здесь у какого-то автора дневника, как он разрешает себе открывать только этот сайт если тянет зайти в интернет. Вот и я буду делать так же. На этом пока все, пост получился сумбурным, но главное что начало положено. Спасибо тем, кто это прочитал.
) первый старкрафт и пока не пройду не могу успокоиться. Но при этом за второй я не возьмусь пока не достигну других своих целей).