День 3

Итак, вчера:
1. Спорт -- занимался на эллиптическом тренажёре три подхода на 4 режиме (15, 10 и 10 минут соответственно)
2. Финансы посчитать -- Done.
3. Подготовка к уроку МС -- урок отменился.
4. Посидеть поработать с плагинами на сайте -- не успел.
5. Диссертация -- Done, поработал, и весьма успешно, как мне кажется, поработал.
6. Литература из списка -- Done, прочитал 11 страниц Чернейко Л.О.
7. Сделать еду на день утром -- Done.
8. Посмотреть, акции каких компаний ещё нужно слить -- Done, избавился от нескольких американских эмитентов.
9. Посмотреть с А. фильм -- Done, посмотрели Миядзаки.
10. Купить А. букет цветов -- Done, букет белых кустовых роз, ей понравился.
11. Посчитать калории, БЖУ и гликемический индекс -- Done. 2095 калорий. Соотношение БЖУ: 46%, 22%, 46%. Гликемический индекс: Рис белый ~ 70 Перловая каша на воде: 22 Яйца: 50 Курица отварная: 0 Курица жареная: ??? Яблоко: 30 Творог нежирный: 30 Отруби: 51.
12. Посмотреть на пабмеде исследования, посвящённые влиянию диеты с низким гликемическим индексом на здоровье обычного человека -- Done. Что-то именно про гликемический индекс не нашёл, зато нашёл статью «Centenarians and diet: what they eat in the Western part of Sicily» -- про «Mediterranean nutritional profile» долгожителей этого региона Италии -- там и про ГИ есть, что косвенно доказывает эффективность такой диеты, но выборка небольшая, всего 19 человек. А ещё там про индекс массы тела: у всех долгожителей он около 23, у меня 24.3, что неплохо.
https://immunityageing.biomedcentral.com/articles/10.1186/1742-4933-9-10
13. Помочь брату разобраться с жёстким диском к ноуту -- Done, купил жёсткий диск, теперь нужно крышку снять у ноутбука и присоединить его, но у нас нет ничего, вообще ничего из инструментов, даже отвёртки)) нужно купить.
14. Узнать, есть ли информация по кандидатскому экзамену -- Done, нет информации.

p.s. А вчера я засмотрелся перед сном на работы Павла Филонова, которого раньше не то, чтобы не знал -- слышал скорее, а представления не имел.
[вложение утрачено]