За прошлую неделю у меня набралось 20 часов ровно. И на буднях было четыре дня подряд по 3,5-4 часа. Это уже совсем близко к моему идеальному расписанию.
Подсчитывать часы я начала в середине сентября, ещё три недели и будет три месяца. Самое то для переходного периода. Дальше думаю подводить итоги и идти дальше уже без секундомера. Оставлю только для тех дел, где интересно, сколько времени на них уходит, но не для недели в целом.
По спорту уже могу подвести, до конца месяца на него врядли ещё найдётся время. Нужно сейчас уделять больше временни хобби, но оно, хочется верить, тоже полезно для состояния спины. Потому что нужно сидеть, причем в относительно симметричной и несутулой позе, по сравнению с сидением за компьютером или тетрадями-записями. Хотя раньше я сидела, опираясь спиной. Но поняла, что это как раз не очень удобно, и теперь сижу чаще без опоры. Первое время было сложно, о симметрии речи явно не шло - пыталась принять позу "поудобнее", типа нога на ногу. А сейчас уже гораздо лучше.
Итак, в конце сентября планы на спорт у меня были такие:
Лиза писал(а):Решила ограничить время - ещё два месяца с такой же интенсивностью (по часу два дня, потом один "выходной", в который в идеале выхожу по делам или просто на прогулку).
Оптимистичные были планы, конечно) В октябре я занималась 15 дней, и в сумме набралось 12 часов 55 минут. В ноябре - 11 дней и всего 5 часов и тоже 55 минут. Такие итоги.
Я бываю очень расстроена, когда не выполняю то, что запланировала на день. Какими бы нереалистичными эти планы ни были. Но когда речь идёт о таких долгосрочных планах, по крайней мере в данном случае, какого-то большого разочарования почему-то не испытываю. Может быть, потому что вижу итоговые цифры, и они совсем не равны нулю. А еще потому что спорт - это то, что хотя бы в какой-то степени планирую сделать частью своей жизни - далеко не главной, но частью. И начало уже положено.
В декабре хочу выделять для занятий максимум два часа в неделю - по 15, 30 минут в день, если есть время и настроение, то час. Главное, чтобы в сумме набиралось два часа, но не больше. Думаю, это будет и растяжка, с которой всё в этот раз начиналось, и танцевальная разминка (не сами танцы, мне сейчас именно разминочные упражнения с элементами танцев нравятся), и кардио-упражнения типа приседаний, и силовые на спину и руки с гантелями по 0,5 кг. За эти три осенних месяца я успела собрать набор видеоуроков, к которым хочу возвращаться. И их достаточно много, чтобы не успевали надоесть.
Ответов пока нет