День 225

Итог позапрошлой недели - 18 часов.
Итог прошлой недели - 17 часов. На эту неделю попали дни, когда сил и желания что-то делать бывает меньше. Может быть, и нормально устраивать себе такой полу-отпуск раз в месяц) И я благодарна тем, кто дает мне такую возможность подстраивать график и активность под себя. Только занятия с учениками не отменишь. Но они их иногда сами отменяют очень вовремя, хоть и в последний момент)
И я снова изменила формат - те же пять строчек (учусь, учу, дом, хобби, спорт), но теперь еще и семь столбцов, по дням недели. Это помогает видеть, в какие дни по каким пунктам у меня "выходной", и заранее планировать эти выходные. Думаю, это поможет убрать ложное ощущение, что делаю слишком много. И стала отмечать даже когда посвятила какому-то делу 15 минут за весь день - тоже время ведь.
Еще сделала сводную таблицу за две недели - в какой день сколько часов. Хочется, чтобы они были распределены более равномерно - часа по 4 в день, но стабильно. Еще не хватает таких часов отдыха, в которые я чувствую, что уже сделала достаточно за этот день или неделю и могу себе позволить действительно расслабиться. Ато получается, что отдыхаю как-то спонтанно, а потом все время что-то доделываю, в том числе в выходные.
Но я уже чувствую прогресс. Мне кажется, что раньше у меня не успевал вырабатываться дофамин (или что-то там еще), а сразу появлялась усталость. И это превращало даже самое полезное и интересное дело в каторгу. А уж неинтересное - тем более. Сейчас с этим лучше.