Отхожу после сумбура. Выходные очень уж сильно повредил режим, думаю так больше делать не стоит, закидывать всё подрят в себя была не очень хорошая неделя. В Воскресенье в итоге отлеживался ничего не сделал. В Понедельник было всё по режиму, но очень-очень-очень тяжело, оно того не стоило. Вечером сходили в кино, пришли поздно, а утром пришлось уже в 5:00 отвозить в аэропорт брата, в итоге опять день не по режиму, и в дневник пару дней не писал и всё как ком покатилось.
Восстанавливаемся.
Сегодня: 30.10.2019
1). Встал в 5:10 (Проснулся очень тяжело, сказываются мои провалы. Казалось ещё немного и не встану.)
2). Познанимался проектом( но очень вяло, иногда думал что усну)
3). Сделал зарядку(Подбодрился, легче стало)
4). Завтрак(тут всё хорошо, аппетит был, хорошо покушал)
Соблюдайе режим ребята, следите за питанием, сном, делайте зарядку, планируйте день и не забывайте каждый день писать в дневник.
Вечер: Если получится то в зал сходить надо, а вообще распланировать порядок в голове и вспомнить о мелких задачах, которые я могу делать по вечерам, если есть время.
Ответы
MashaS·
Вот-вот, именно поэтому мой полный отказ от всякого сладкого был не фанатизмом, а единственный для меня способ не срываться в пучину))
Хорошего дня!