День 1

Цель ведения дневника, во-первых, взглянуть на себя как бы со стороны, во-вторых, я хочу получить поддержку и понимание - вокруг меня оффлайн не так уж много прокрастинаторов, которые к тому же, готовы сознаться в этом.
Сразу хочу предупредить, что я вероятно буду писать сюда сообщения не только вида "сделано/не сделано", а еще всякое нытьё и стенания.
За много лет моя прокрастинация (лень) серьезно коснулась не только моей основной работы и какого-то саморазвития, но и других сфер жизни, например, ведения дом. хозяйства. Мне тяжело запланировать что-то сделать по дому, например, убрать, п.э. я убираю тогда, когда уже совсем невмоготу. Да что там планировать, мне зачастую лень делать даже ежедневную текучку, вроде мытья посуды, накрывания на стол или покупок. Я не люблю готовить, п.э. готовлю очень редко. У меня нет хобби или чего-то такого, что требует регулярного приложения усилий (кроме занятий спортом раз в неделю, и то это из-за того, что эти занятия любит мой мч, а я уже привыкла составлять ему компанию).

Понедельные итоги полезной деятельности.
Сумма "всего" включает: работу, учёбу (по профессии + активные занятия английским), дом. дела (кроме текучек: мытья посуды, стирки, варки продуктов), физ. упражнения (средние и выше по напряжению).

С апреля 2018 г.

_1 неделя: всего - не учтено, из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 0,0 ч.
_2 неделя: всего - не учтено, из них: работа - 0,5 ч.; учёба - 0,0 ч.
_3 неделя: всего - не учтено, из них: работа - 3,5 ч.; учёба - 0,0 ч.
_4 неделя: всего - не учтено, из них: работа - 9,6 ч.; учёба - 0,2 ч.
_5 неделя: всего - не учтено, из них: работа - 7,6 ч.; учёба - 5,0 ч.
_6 неделя: всего - не учтено, из них: работа - 7,3 ч.; учёба - 0,0 ч.
7-14 неделя: всего - не учтено, но очень мало, не больше 2 ч., на работу и учёбу и того меньше.
15 неделя: всего - 13,5 ч., из них: работа - 6,0 ч.; учёба - _1,7 ч.
16 неделя: всего - 19,7 ч., из них: работа - 5,2 ч.; учёба - 10,0 ч.
17 неделя: всего - 22,5 ч., из них: работа - 2,1 ч.; учёба - 20,2 ч.
18 неделя: всего - 19,4 ч., из них: работа - 1,0 ч.; учёба - 12,7 ч.
19 неделя: всего - 13,2 ч., из них: работа - 2,2 ч.; учёба - 10,0 ч.
20 неделя: всего - _4,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,2 ч.
21 неделя: всего - _7,2 ч., из них: работа - 0,3 ч.; учёба - _6,0 ч.
22 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
23 неделя: всего - _6,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
24 неделя: всего - _6,8 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учеба - _0,3 ч.
25 неделя: всего - 10,6 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _3,6 ч.
26 неделя: всего - _2,2 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
27 неделя: всего - 12,2 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _6,6 ч.
28 неделя: всего - _2,7 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
29 неделя: всего - 14,0 ч., из них: работа - 2,0 ч.; учёба - _1,0 ч.
30 неделя: всего - _8,0 ч., из них: работа - 3,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
31 неделя: всего - 16,2 ч., из них: работа - 1,8 ч.; учёба - _6,5 ч.
32 неделя: всего - 12,8 ч., из них: работа - 0,5 ч.; учёба - _9,0 ч.
33 неделя: всего - 19,5 ч., из них: работа - 1,0 ч.; учёба - _5,5 ч.
34 неделя: всего - 10,3 ч., из них: работа - 0,2 ч.; учёба - _3,5 ч.
35 неделя: всего - 10,2 ч., из них: работа - 4,0 ч.; учёба - _0,9 ч.
36 неделя: всего - 13,3 ч., из них: работа - 0,2 ч.; учёба - _7,3 ч.

С начала 2019 г.

_1 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч. (НГ каникулы)
_2 неделя: всего - _9,2 ч., из них: работа - 1,3 ч.; учёба - _1,2 ч.
_3 неделя: всего - _9,4 ч., из них: работа - 0,5 ч.; учёба - _3,0 ч.
_4 неделя: всего - 11,5 ч., из них: работа - 2,0 ч.; учёба - _3,0 ч.
_5 неделя: всего - 12,5 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _2,5 ч.
_6 неделя: всего - 20,2 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 10,0 ч.
_7 неделя: всего - 25,5 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 19,0 ч.
_8 неделя: всего - 27,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 20,0 ч.
_9 неделя: всего - 12,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _9,1 ч.
10 неделя: всего - _4,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _1,5 ч.
11 неделя: всего - _3,8 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
12 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
13 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
14 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,7 ч.
15 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
16 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _3,0 ч.
17 неделя: всего - _1,2 ч., из них: работа - 1,2 ч.; учёба - _0,0 ч.
18 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
19 неделя: всего - _0,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
20 неделя: всего - _1,5 ч., из них: работа - 1,5 ч.; учёба - _0,0 ч.
21 неделя: всего - _5,0 ч., из них: работа - 0,3 ч.; учёба - _2,7 ч.
22 неделя: всего - 10,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _2,7 ч.
23 неделя: всего - _4,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _1,5 ч.
24 неделя: всего - 16,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _8,0 ч.
25 неделя: всего - _9,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _2,6 ч.
26 неделя: всего - _8,5 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _1,2 ч.
27 неделя: всего - 19,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _7,1 ч.
28 неделя: всего - 14,7 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _8,7 ч.
29 неделя: всего - 16,9 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _6,5 ч.
30 неделя: всего - 53,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 47,5 ч.
31 неделя: всего - 17,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 14,9 ч.
32 неделя: всего - _6,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
33 неделя: всего - _4,2 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _0,0 ч.
34 неделя: всего - _1,1 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _1,0 ч.
35 неделя: всего - _7,7 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _3,9 ч.

Далее сумма "всего" включает работу, учёбу (по профессии), все дом. дела (стараюсь максимально учесть), физ. упражнения (средние и выше по напряжению). В общем, полезную деятельность, которая наиболее важна для меня и, как правило, требует от меня дополнительных усилий для начинания, продолжения и завершения.

36 неделя: всего - 28,7 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 10,7 ч.; дом - 17,8 ч.; физ. - 0,0 ч.
37 неделя: всего - 32,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 13,1 ч.; дом - 19,0 ч.; физ. - 0,1 ч.
38 неделя: всего - 24,2 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _4,0 ч.; дом - 19,7 ч.; физ. - 0,2 ч.
39 неделя: всего - 23,5 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _7,3 ч.; дом - 15,2 ч.; физ. - 0,6 ч.
40 неделя: всего - 15,6 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _5,9 ч.; дом - _9,2 ч.; физ. - 0,5 ч.
41 неделя: всего - 19,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _9,6 ч.; дом - _9,5 ч.; физ. - 0,1 ч.
42 неделя: всего - 20,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 14,0 ч.; дом - _5,9 ч.; физ. - 0,0 ч.
43 неделя: всего - 17,6 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _9,2 ч.; дом - _7,7 ч.; физ. - 0,6 ч.
44 неделя: всего - 16,6 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _7,4 ч.; дом - _7,8 ч.; физ. - 1,2 ч.
45 неделя: всего - 17,7 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _3,6 ч.; дом - 11,7 ч.; физ. - 2,3 ч.
46 неделя: всего - 15,1 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _4,6 ч.; дом - _8,6 ч.; физ. - 1,9 ч.
47 неделя: всего - 23,4 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 10,8 ч.; дом - 10,2 ч.; физ. - 2,4 ч.
48 неделя: всего - 11,2 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _3,3 ч.; дом - _5,9 ч.; физ. - 1,9 ч.
49 неделя: всего - 19,7 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _6,8 ч.; дом - 10,7 ч.; физ. - 2,1 ч.
50 неделя: всего - 25,0 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - 13,4 ч.; дом - _9,0 ч.; физ. - 2,6 ч.
51 неделя: всего - 16,3 ч., из них: работа - 0,0 ч.; учёба - _7,7 ч.; дом - _5,4 ч.; физ. - 3,1 ч.