Вторая мысль, совет для прокрастинаторов, мой следующий этап:
1. Не заморачиваться как говорит мой муж.
Перфекционизм у меня бывает слишком навязчивым. Всегда хочется все продумать до мелочей, а только потом сделать. Проблематично так жить. Важно начать, выбрать самое самое важное, небольшое действо и начать. И не заморачиваться.
К этому пункту можно отнести такой пример. Кто-то писал в своём дневнике, что убирает на хранение зимнюю обувь. Это же целое дело, на которое затрачивается время. Я делаю так: ставлю на полку зимнюю обувь, снимаю с полки более легкую обувь. Пару секунд. Можно протереть от пыли - минуту. Кремом для обуви не пользуюсь, так как не люблю когда обувь намазана. И тем не менее я долго ношу обувь, следовательно это не зависит от какого-либо ухода. Вот у меня так.
Мне вообще нравятся мужчины в этом плане, ну большинство из них вообще не заморачиваются) наверное) я так думаю) может ошибаюсь)
2. Стремиться к минимализму в делах, в вещах, в питании. Меньше вещей - меньше ухода за ними. Проще питание - меньше тратится время на готовку, к тому же чем проще, тем полезнее. Больше фруктов и овощей - это вообще супер польза. Больше времени остаётся на себя, на саморазвитие.
3. Стараться не мучить себя, не заставлять, не вынуждать себя что-то делать. Это важно, это по психологии. К примеру, в последние дни своей предыдущей работы я мучила и заставляла себя работать, я не хотела и плакала и потом уволилась. И я правильно сделала, потому что мне нужен был перерыв, а я занималась насилием. Важно в любых делах стремиться к получению удовольствия и к тому же важно концентрироваться на одном деле. И если сегодня у меня плохое настроение и я не хочу мыть посуду ну никак не хочу, лучше забить. Ниче страшного не случиться. Главное это Я и мои эмоции.
4. Определять конечную цель, мотивацию. Задать вопросы зачем и почему. Можно построить подробный план действий (ну это часто пишут). К примеру, я хочу быть профессионалом в своей работе (кто-то писал в своём дневнике). Это расплывчатая цель. Задаём вопрос зачем и почему я хочу им быть, что мне это даст. Задаём эти вопросы снова и снова. Пока в конце не получаем ответа, чтобы быть СЧАСТЛИВЫМ.
Возможно кому-то что-то непонятно будет. Главное, что я зафиксировала свои мысли. Желаю всем выздоровлениях от прокрастинации.
Кстати, кто-нибудь смотрел фильм Призрачная красота? Неожиданная концовка, я рыдала, много известных актеров и идея замечательная :)
Ответы
Lyla·
Прочитала Ваши советы прокрастинаторам... Они звучат так, как будто прокрастинация Вам и не ведома! :)
Смущает пункт 3. Обычно пишут, что для победы над откладыванием важно не вдохновение, а дисциплина. "Не хочу мыть посуду - значит, не буду" - так можно ее не мыть, пока чистая не закончится)) Важно как раз делать необходимое, даже когда не охота. Конечно, не с температурой под 40 бежать на кухню, но все же.
- тоже спорно, ведь не всегда процесс достижения цели бывает приятным. А от этого его так хочется отложить... ;)
Про минимализм и заморочки - поддерживаю! Хотя я именно тот человек, что убирает обувь на зиму)) В коробки и на антресоль, чтобы не мешала - на виду и под рукой остается только нужное.
Мотивация - это самое сложное. Тут я тоже с Вами согласна.