Собственно так оно и произошло.
Была задача, срок 1 неделя. Крайний срок смещал 2 раза. В итоге потратил на задачу 1 час, в большой спешке, когда уже сорвал все сроки.
Убеждения:
"Сделаю все в последние 20 минут в дикой спешке..." -> "Далеко не всегда в последний момент может быть время и возможность. Не раз было, что за час до сдачи дела я понимаю, что не успею никак. Для моего комфорта и спокойствия лучше всего дело сделать сразу, пусть даже быстро и поверхностно, но не сдавать его сразу"
"Какая разница сколько времени тратить на дело, все равно там могут быть ошибки..." -> "Нет необходимости тратить на дело больше времени, чем нужно. Оставь это время себе"
"Если я буду работать сразу и вовремя мною будут пользоваться, а работы меньше все равно не станет..." -> "Я могу озвучить плановый нормальный срок этого дела с учетом отдыха (+100%), сразу сделать работу, а потом использовать оставшееся время для себя. Таким образом я могу всегда все делать вовремя, и у меня будет время для отдыха и своих дел."
"Я не могу сделать работу плохо" -> "Нужно потратить на работу плановое время и отдать результат каким бы он ни был. Даже если не готово за 50%, не работать вторые 50%, потратить его на себя и принести и показать то, что готово, когда истекут 100% "
"Если я буду врать, что еще не сделал, когда я уже сделал и буду заниматься своими делами или отдыхать, люди подумают, что я не работаю и накидают мне еще заданий. Мне не нравится делать вид, что я работаю..." -> "Когда я прокрастинирую я и так делаю вид, что я работаю. Я также могу держать всегда перед собой план на день и говорить, что времени нет, либо пусть меняют приоритеты с руководством." Открытый вопрос.
"Я такой ловкий и умелый, что могу сделать за час то, что другие делают днями. Они дураки, а я такой умный!.." -> "А освободившееся время я трачу также ловко и умело? Нет. В состоянии тревоги я сижу в интернете, не могу толком отдохнуть, не могу позволить себе заняться своими делами. Помнишь как ты применив смекалку и ум сразу сделал работу на которую должно было уйти 3 дня за 5 часов и читал важную для тебя книгу в оставшееся время с полностью готовым результатом работы? Правда было здорово?"
Попробую сделать план на день, согласовать его, держать его перед собой и делать задачи быстро и сразу, а освободившееся время использовать для себя.
UPD:
Сделал план. Сделал по нему первое дело. План был 1 час, факт 48 минут. 50-50 не получилось. Добавляю к времени отдыха. Но блин результат сразу отправил. Надо было додержать до 96 минут.
Хммм. Интересная концепция. Мне нравится. Буду еще тестировать. :)
UPD2: Сейчас отдыхаю после дела. Лезть в интернет вообще нет желания. Спокойствие, умиротворенность, легкая тревога по другим делам по работе, но совсем чуть-чуть. Значительно отличается от того, что я чувствую при прокрастинации.
Есть еще тревога, что чем-то загрузят. ВОТ! Для этого надо было придержать результат по первому делу.
Ответов пока нет