Зашел на сайт, думал какой интересный форум. Дай-ка зарегистрируюсь. А я тут оказывается есть. И даже дневник есть.
Читаю свои позитивные посты и горечь накрыла. Того позитива и след простыл. В последние несколько месяцев депрессивные настроения.
Зашел сюда в результате прокрастинации, в поисках каких-то новых исследований, тенденций в избавлении от прокрастинации.
Прокрастинировать читая о прокрастинации...
Из прочитанного по теме и около:
Мартин Селигман - Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни
Виктор Франкл - Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере
Дэвид Бернс - Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений
Некоторые выводы из последнего:
- Чем ближе я подбираюсь к причинам прокрастинации - тем яснее понимаю, что причины сидят во мне, и они в том, Как я думаю, во что верю, как отношусь к самому себе, как воспринимаю самого себя, окружающий мир и свое место в этом мире
- Чем активнее и точнее я в попытках коррекции внутренних убеждений, тем активнее страх, тревога, сопротивление изменениям, внутренний критицизм (не критика).
- Стресс и проблемы в работе я создаю себе сам. Как следствие я сам погружаю себя в досаду, разочарование, восприятие себя хуже других.
- Менять внутренние глубокие убеждения очень больно. Субъективно: как делать операцию, или срезать ножом какой-то нарост.
И один из последних выводов:
- я нуждаюсь в регулярном подкреплении убеждения, что я хуже многих других, (что я ленивый, глупый, растяпа, дырявая память и тд.) Когда-то когда я рос в довольно стрессовом окружении сначала мнимое, а затем устойчивое признание себя хуже других давало мне физическую безопасность, спокойствие.
Отец говорил, "да что с тебя дурака взять", махнул рукой и оставил в покое. Но стоило мне проявлять свои права на свободу личности (относительную), свои способности в полной мере, отстаивать свою правоту, когда я прав - начиналось давление, насилие и моральное уничтожение.
"Будь говном и тебя оставят в покое" :(
Пример как это проявляется в жизни: если начальство допускает ошибки, я не говорю об этом, даже сам не обращаю внимания, но стоит мне допустить ошибку, я очень расстраиваюсь, "у меня нет права на ошибку" и тд. То есть какое-то внутреннее убеждение в неравноправии: они могут ошибаться, я нет. "людям свойственно ошибаться, они могут признать ошибку, исправить и жить дальше, я не могу ошибаться, меня за малейшую ошибку нужно уволить, выгнать, выставить за дверь, расстрелять и тд."
Ответов пока нет