День 1322

Я тут вот по какому вопросу...
Надо что-то решать с режимом дня и срочно. На сегодняшний день это самая большая моя проблема, решив которую станет легче решать все остальные.
Проблемы со сном преследуют меня всю жизнь. Впервые проявлялись еще в школе. Сейчас засыпаю я поздно и сон какой-то поверхностный как полудрем. Потом целый день хожу сонной мухой, не выдерживаю и днем вырубаюсь. И все по новой.
Что планирую делать (но не обещаю)))))
-расслабляющая йога перед сном
-заказать и пропить курс витаминок
-если не засыпаю 30 минут вставать и делать что-то полезное. Ночью я ничего не делаю потому что пытаюсь уснуть, а днем потому что сплю)))
-фиксировать время когда сплю
например сегодня спала с 5:00 до 8:30 и с 11:00 до 15:00