День 1

На часах 01:20, пока еще не сплю, читаю форум. Натолкнулся на несколько очень актуальных мыслей, решил утянуть их в свою тему для напоминания:

Питер: "По поводу низкой самооценки, она необязательно должна быть в общем, достаточно ее в сфере работы, да и то, относительно требований к уровню работы. Как я понимаю, механизм тут такой: высокий уровень запросов - неуверенность в своих силах - страх перед неудачей - прокрастинация. Бывает также: страх перед успехом - потому что (если) после успеха будут новые проекты, еще сложнее. Также отождествление своей работы, результатов своей работы с собой как личностью, со своей востребованностью обществом."

Питер: "По-моему, нужно просто больше хвалить себя за успехи, побольше видеть эти успехи (не воспринимать их как нечто само собой разумеющееся). Не критиковать себя в целом за конкретные ошибки - а только выяснять причины этих ошибок и думать о том, как их решить. То есть, если у вас что-то не получилось, не воспринимать это как "какой же я неполноценный" - обобщенно! Если у тебя что-то не вышло, это не значит что ты неудачник, что ты плох в целом как личность и человек, это всего лишь значит, что это что-то у тебя не вышло - не более того. Если у тебя какой-то недостаток, это не значит, что ты весь плох и неполноценен. Нужно почаще напоминать себе об этом."

Еще встретил мысль о необходимости давать отдых мозгу и устраивать для себя периоды, свободные от поглощения информации. Абсолютно с этим согласен и должен перестроить свою поведение соответствующим образом. У меня сложилась совершенно вредная привычка накачивать себя потоками информации практически постоянно. Выглядит это так: я просыпаюсь и тянусь к телефону чтобы прочитать новости, посмотреть на переписки в форумах, потом я продолжаю поглощать информацию в дороге на работу - читаю или слушаю аудиокниги, затем читаю что-нибудь в обеденный перерыв, а потом опять после работы. Даже во время пробежек у меня в ушах наушники и в них звучит не музыка, а какие-нибудь передачи или аудиолекции. Последние пару лет я часто стал засыпать с наушниками. При этом поглощение большого количества информации является частью моих рабочих обязанностей - я программист. Теперь буду пытаться устраивать для себя в течение дня периоды созерцательного отдыха. Думаю что мне надо освоить какие-нибудь медитативные техники.

Также многие участники форума положительно отзываются о книга Нила Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом", так что мне надо будет ее прочесть. Я начинал читать книгу Тимоти Пичила "Solving the Procrastination Puzzle: A Concise Guide to Strategies for Change", но она не вызвала у меня позитивной реакции. Слишком часто в ней предлагается делать дела "через не хочу", волевым усилием.