День 272

[вложение утрачено]
Забавно, сколько людей в это верят. Это на самом деле миф.
(Кстати я проверял - я 21 день подряд делал зарядку, ни хрена попытка приобрести эту привычку успехом не увенчалась. Плюс еще 4 дня сверху.)
Эксперимент, с которого он возник, был следующий:

Была создана группа из 20 человек. Каждому выдали очки с линзами,которые переворачивали изображение вверх дном и в течении 30 дней они должны были находиться в них, т.е. 24 часа в сутки.
Через 20 – 25 дней, их мозг настолько привык видеть это в той проекции, которую задавали ему «чудо» линзы, что воспринимал мнимую реальность за действительность, т.е. мозг сам перевернул изображение. Пик переворотов изображения пришелся на 21-ый день.
Данную группу из 20 человек разделили на две. 10 человек продолжали носить очки, второй группе предложили снять очки на один день. Им тоже понадобилось те же 20 – 25 дней, что бы привыкнуть к настоящей реальности обратно!
Отсюда бытует мнение, что привычку можно создать за 21 день!
Но в этой теории есть одна существенная ошибка:
Aстронавты носили очки 24 часа в сутки, т.е. постоянно. Если подсчитать, то за вычетом сна, ушло более 300 часов на воспитание этой привычки.
В действительности, по мнению многих специалистов, требуется более трех месяцев на воспитание привычки.
( КСТАТИ - ЭТО ТОЖЕ МИФ, ПРО АСТРОНАВТОВ. ИССЛЕДОВАЛИ ПРИВЫКАНИЕ ИНВАЛИДОВ К ПРОТЕЗАМ).

Наиболее правдивый эксперимент проведен исследовательской группой из University College of London (Генри Поттс, Корнелия ван Яарсвельд, Джейн Уордл и Филиппа Лэлли) еще в 2009 году. В эксперименте приняли участие 96 человек, то есть контрольная группа в 5 раз больше чем в двух предыдущих экспериментах. Цель исследования: установление необходимого времени для формирования привычки здорового образа жизни у человека, а именно кушать фрукты, пить соки, а главное начать бегать по 15 минут в день. Вывод исследования — в среднем 66 дней (от 18 до 243).