1. Дорогой Гость, приглашаем вступить в нашу группу ВКонтакте.
    Скрыть объявление

Привычка работать

Тема в разделе "Личные дневники", создана пользователем Безлошадный, 4 мар 2018.

  1. Безлошадный
    Оффлайн

    Безлошадный Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    59
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    IT
    10-2 - 10-6
    "Прокатился" эмоционально, от суперподъема во вторник, до супердна уже в среду (лично мне довольно тяжело настраиваться на работу в праздники), и довольно снова быстро "взлетаю".
    На графике завтра это не будет заметно, "отрабатывал" каждый день где-то по полтора часа чистого времени, разница именно в самоощущении, в соображалке, в физическом состоянии.

    Не хватает пока выносливости. Из-за того, что утро начинаю с пробежки, днем на солнце во двор выползаю, а вечером иду на баскетбольную площадку (всё это по собственному желанию!), температура прыгает от 36.0 с утра (недостаток сил) к 37.0 к вечеру (перегрев от солнца).

    Результаты недели просто обязаны быть лучшими за всё предыдущее время, но завтра (вск) попытаюсь поставить дневной рекорд, ибо сегодня физически убился на баскетболе с друзьями настолько, что завтра спокойная работа должна быть только в радость))
     
    Герман, MashaS, sitiens и ещё 1-му нравится это.
  2. Безлошадный
    Оффлайн

    Безлошадный Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    59
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    IT
    Дневной рекорд не получился, но жалеть не будем, впереди еще всё.

    10-я неделя: лучший пока результат (35%) :cool:
    При этом нагрузка распределилась весьма ровно по всем дням. Думаю, это важно, ведь прошлый "рекорд" привел к недельному провалу. Не будем повторять эти смутные времена.

    Контроль планирую всё тот же - отчет после каждого проваленного по времени работы дня. Нужно вытягивать нагрузку до 100%.

    Из стартовой темы убрал конкретику по поводу физической нагрузки, оставил только контроль веса. Слишком сезонный это вопрос, периодические силовые тренировки с осени понадобятся, а сейчас по хорошей погоде намного удобнее отрываться на свежем воздухе.

    Пока всё, идем дальше)

    Clip2net_180514000005.png
     
    Герман и Alice Rain нравится это.
  3. Безлошадный
    Оффлайн

    Безлошадный Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    59
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    IT
    11-1: день потерян, пользы минимум.

    Хотя кое-что есть...
    Вчера на андроид установил приложение "Тренировки для Дома", и сегодня (уже после 11 вечера) попробовал первую из комплекса "Всё тело 7х4".
    11 простых упражнений, в основном отжимания.
    Посмотрел вторую - там будет уже пресс, теперь ясно что по группам мышц план тренировок разбит. Так что выставил пока в настройках "7 тренировочных дней в неделю", хотя может выходной и понадобится. Весь курс 28 дней, попробую.
    Отзывы у приложения сплошной позитив, но в основном школьники пишут. Из-за смеха вчера долго не мог уснуть)

    И еще про проблему хочется сказать: про безалкогольные энергетики.
    Вот сегодня был конкретный пример - проснулся довольно поздно, но не выспался. На пробежку не пошел (зря). За работу никак сесть не мог. В мозг закралась подлая мысль "сходи до магазина, купи баночку, сразу и силы появятся, и сонливость развеется". Сходил-купил-выпил.
    Неа, мотивация не добавилась. Сонливость не ушла (после обеда упал спать на два часа). Внимание рассеялось, остатки концентрации испарились.
    Ну, дошел я до друга/компаньона, обсудили некоторые важные вопросы на ближайшее будущее. Но ходить и языком чесать - это не работать.
    В итоге день закончился.
    Отмечаем: ошибку не повторять!
     
    Герман и Alice Rain нравится это.
  4. Безлошадный
    Оффлайн

    Безлошадный Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    59
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    IT
    11-2: день потерян.
    Пробую сделать новый заход.
     
    Зеро нравится это.
  5. Безлошадный
    Оффлайн

    Безлошадный Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    59
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    IT
    11-я неделя: 5 часов чистого времени на всю неделю, 17% :oops:
    Опасался, что повторю "пустую" неделю, но нет, каждый день хоть немного, но работал.
    С тренировками пока облом, на второй день свело мышцы пресса так, что пока идею отложил.
    Но стал ежедневно делать зарядку, короткую, но на все группы мышц. Заряжает, да :cool:
    Clip2net_180521173448.png
     
    Герман и Alice Rain нравится это.
  6. Alice Rain
    Оффлайн

    Alice Rain Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    23 апр 2018
    Сообщения:
    63
    Симпатии:
    53
    Подскажите, какой программой считаете время? У меня motivateclock, но он иногда глючит.
     
  7. Безлошадный
    Оффлайн

    Безлошадный Излечивающийся прокрастинатор

    Регистрация:
    3 мар 2018
    Сообщения:
    44
    Симпатии:
    59
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    IT
    https://toggl.com
    Версия для компьютера.
    Приложение на телефон тоже ставил, но там часто вылеты случаются.

    А нагрузку в процентах просто в калькуляторе считаю на основе отчетов программы)
     
    Последнее редактирование: 23 май 2018
    Alice Rain нравится это.

Поделиться этой страницей