1. Дорогой Гость, приглашаем вступить в нашу группу ВКонтакте.

И всё же: как бороться с прокрастинацией?

Тема в разделе 'Методики избавления от прокрастинации', создана пользователем Алексей, 1 дек 2012.

  1. Вероника Светлая
    Оффлайн

    Вероника Светлая Прокрастинатор

    Дата регистрации:
    28 июн 2017
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    Ребят, для тех, кто каким-то образом попадёт на это форум.
    Готовлю труд по физиологической борьбе с прокрастинацией. Если когда-нибудь закончу ( я перфекционистка), то напишу в соответствующем разделе свой метод.
    Важно понимать, что нужны определённые манипуляции с телом. Мозг - часть тела, хоть и без иммунитета тела.
    Нужно действовать на мозг. Физкультурой ли, стрессорами хитрыми.
    Участвую сейчас в свободных экспериментах по выработке единой действенной методики.
    Но всем для начала советую начать с физкультуры, хорошего 8 часового сна и отказа от стимуляторов, типа кофеина.
    Я конкретно борюсь с перфекционизмом.
    Кто-то уже советовал мне помедитировать, сходить к психотерапевту и т.д.
    Но может это не моё, может ещё почему-то. Меры все эти действуют временно.
    Читаю книгу Китаева - Смыка "Сознание и стресс".
    После общения с этим человеком, многое стало проясняться.
    Он мне советовал попробовать, утрирую, конечно, экстремальные способы борьбы с перфекционизмом и очистки от мусора в голове.
    Например, рекомендовал провести часов 5 с повязкой на глазах,
    взять привычку принимать контрастный душ дважды в день,
    побольше гулять на свежем воздухе,
    прыгнуть с парашютом, как давно мечтала,
    провести 2 часа в состоянии инверсии поля зрения,
    ставить глобальные цели на 5 и более лет, а мелкие сами сформируются при нормальном здоровье,
    всякие другие тонкости.
    Когда всё проверю - напишу. Если не напишу, не обессудьте. Это значит либо я ушла с головой в дела или настолько лень писать)
    ulis нравится это.