У меня было то-же самое. Еще я вдобавок за играми кучу времени проводил. От всего этого сам избавился.
В общем-то все просто. Главное ограничить все до-минимума на определенный период, за который ты отвыкнешь.
Например: я сказал себе что не буду играть в игры до Нового Года, оставляя себе лазейку типа "а там на праздниках уже оторвусь по-полной, если захочу". С Интернет несколько по-жестче - ввел себе распорядок: проверка почты только 3 раза в сутки по КОНКРЕТНЫМ часам, читать новости только 1 раз в субботу, сидеть на форумах - только по реальным вопросам (типа найти что-нибудь по-работе и проч.).
В результате:
1) Сначала наступает состояние типа "блин! а что-же теперь делать-то!", как будто освободилось время, а занять нечем. Но это иллюзия конечно и со временем ты начинаешь его тратить на более полезные вещи.
2) Затем, через НЕБОЛЬШОЕ время ты вдруг понимаешь, что это внутреннее состояние вакуума исчезло. То есть конечно неплохо бы в ИНтернете посидеть, или за игрушкой, но отказаться несложно и стремно нарушать то что себе пообещал.
3) А через тоже небольшое время понимаешь, что ценность этого сидения в реальности - мизерная. И спокойно и свободно делаешь выбор в пользу тех дел которые тебе сейчас хочется делать.
Собственно все просто. Главное отказаться и выдержать период "ломки". Хотя "ломкой" называть это даже кощунственно, это все фигня детская по стравнению с настоящими ломками...
