Я никогда не смотрела аниме, но мне хорошо запомнился давний рассказ знакомого об одном из них. Не помню всех подробностей, но суть в том, что у главного героя была необычная тетрадь. Если имя человека было записано в эту тетрадь, значит он обязательно должен умереть. Я хочу, чтобы этот дневник стал похожим местом: любое дело, которое будет записано тут, обязательно должно быть выполнено мной.
Склоняюсь к тому, что моя хроническая прокрастинация — это какой-то сбой в мышлении или закрепленный неправильный паттерн поведения. Я слишком много думаю и слишком эмоционально подхожу к любому делу. Если передо мной стоит простое задание, а я вижу, что есть хотя бы малейшая преграда к тому, чтобы выполнить дело мгновенно, то начинаю мучительно откладывать выполнение. Чаще всего преграда — это непонимание объема работы или самой сути задания. Когда я не понимаю чётко по пунктам, что мне нужно сделать для выполнения задачи, она обязательно будет отложена. Помимо непонимания есть ещё и эмоциональный фактор. Если занятие кажется мне бессмысленным, не соотносится с моими ценностями или пугает своей значимостью, то тут тоже всё пиши пропало. Хочу не просто записывать сюда мелкие дела, а анализировать, что мне мешает их выполнить. Здесь не будет ничего интересного, обычный поток мыслей.
Сейчас я нахожусь уже в серьезной хронической стадии, когда откладываю почти всё. Это сильно давит на моё душевное состояние. Хочу заметить, что в детстве я, наоборот, была препрокрастинатором. У меня не было проблем с тем, чтобы что-то сделать. Любую домашнюю работу я выполняла не то чтобы вовремя, а заранее. Первые зачатки прокрастинации появились, когда я заканчивала школу, а дальше с каждым годом клубок бесконечно рос. Я подозреваю, что в то время у меня началась вялотекущая депрессия или невроз, который и привёл к тому, что я начала откладывать дела. Сейчас я вполне хорошо себя чувствую, но я настолько привыкла откладывать, что не могу уже перестроить свой мозг. Посмотрим, к чему приведёт письменная практика с дневником.
Склоняюсь к тому, что моя хроническая прокрастинация — это какой-то сбой в мышлении или закрепленный неправильный паттерн поведения. Я слишком много думаю и слишком эмоционально подхожу к любому делу. Если передо мной стоит простое задание, а я вижу, что есть хотя бы малейшая преграда к тому, чтобы выполнить дело мгновенно, то начинаю мучительно откладывать выполнение. Чаще всего преграда — это непонимание объема работы или самой сути задания. Когда я не понимаю чётко по пунктам, что мне нужно сделать для выполнения задачи, она обязательно будет отложена. Помимо непонимания есть ещё и эмоциональный фактор. Если занятие кажется мне бессмысленным, не соотносится с моими ценностями или пугает своей значимостью, то тут тоже всё пиши пропало. Хочу не просто записывать сюда мелкие дела, а анализировать, что мне мешает их выполнить. Здесь не будет ничего интересного, обычный поток мыслей.
Сейчас я нахожусь уже в серьезной хронической стадии, когда откладываю почти всё. Это сильно давит на моё душевное состояние. Хочу заметить, что в детстве я, наоборот, была препрокрастинатором. У меня не было проблем с тем, чтобы что-то сделать. Любую домашнюю работу я выполняла не то чтобы вовремя, а заранее. Первые зачатки прокрастинации появились, когда я заканчивала школу, а дальше с каждым годом клубок бесконечно рос. Я подозреваю, что в то время у меня началась вялотекущая депрессия или невроз, который и привёл к тому, что я начала откладывать дела. Сейчас я вполне хорошо себя чувствую, но я настолько привыкла откладывать, что не могу уже перестроить свой мозг. Посмотрим, к чему приведёт письменная практика с дневником.
тогда будет толк. Ведение дневника правда помогает. Я за это время как веду здесь дневник стала решительнее, и практически поборола прокрастинацию.