Сразу за три недели итоги: 18 - 15,5 - 18,5
На прошлой, самой неделовой, неделе было два дня по ноль часов. Хотя в эти дни выходила на улицу - по делам и на встречу. А я всё ещё мечтаю прийти к стабильным пяти-шести дням в неделю по четыре рабочих часа.
Контрольную отправила. По хобби доделала одно изделие, начала следующее. По спорту на первой неделе было четыре дня, на второй всего один, на третьей пять. Но перестаралась с растяжкой, колени вроде и не болят, но как-то дают о себе знать. Пока занимаюсь чем попроще, по 30 минут в основном.
А эмоциональное состояние кажется, что близко к выгоранию. Или это осень. Или и то, и другое. Начала пить витамин Д в минимальной дозировке, плюс стараюсь больше добавлять в рацион рыбу, хотя вроде не во всей этот витамин есть, только в жирной. Раньше никогда не пила, а по симптомам уже давно периодами похоже на дефицит. Надо бы сдать анализы, но пока так. И решила на эту неделю отказаться от сахара. Летом пробовала, дней 10, как раз когда нагрузки были повышенные. Думаю, что это отчасти помогло тогда с ними справиться.
Вообще, сложно самой отличить физические проблемы от эмоциональных. Иногда всё списываю на эмоции, иногда наоборот. У меня есть страх перетрудиться и сломаться, так уже было. Хотя тогда было далеко не четыре часа в день, плюс недостаток сна, плюс не позволила себе нормальный отпуск после того "спринта". А сейчас, когда чувствую усталость, возникает одновременно и паника, что сломаюсь, и чувство вины, что делаю мало, надо больше. Ищу во всём этом баланс. Может быть, получится найти.
Ответов пока нет