Сегодня нам наконец-то поставили новые окна с противомоскитной сетью.
А вчера ночью я долго не мог уснуть: меня ели комары.
Я придумал себе эту причину и остался недоволен. Почему?
Одним из пунктов моего плана был отказ от курения. Я не бросил. Всю неделю я курил, хоть и немного. Но вчера перед сном я выкурил около полпачки сигарет, после чего уснуть сразу, конечно же, невозможно. Я лежал и думал о том, что завтра не высплюсь, буду находиться в подавленном амебном состоянии, что, в принципе, и произошло.
Бросить курить легко, но заядлый курильщик психологически не готов быть некурящим, - опыт личный и моих знакомых. Первый день отказа проходит относительно легко, на второй же наступает кислородная эйфория - самая коварная стадия отказа, когда курильщик находится в возвышенном настроении, ему дышится легко, движется свободно, не кашляется и самое ощутимое - запахи, которые, как оказывается, - везде. С третьего по четвертый день эйфория проходит и легче всего поддаться мифическому "соблазну", о котором любят говорить. Суть "соблазна" в том, что за продолжительное время курения вырабатывается множество сопутствующих курению привычек и, если хотите, ритуалов: покурить с утра, покурить под кофе, покурить в перерыве, после еды, "за компанию", спьяну, сдуру и черт знает ещё при каких обстоятельствах, о которых курильщик и не подозревает, но при попадании в одну из таких ситуаций стремление провести привычный ритуал может легко взять над силой воли верх. Сила воли бросающего курить - не героизм, не самопожертвование и не некое мистическое и трудообъяснимое качество, которое на поверку оказывается недоступным "мне". Она не берется ниоткуда и не присуща с рождения, она вырабатывается путем систематического категорического "нет" не столько самому курению, сколько тем мелким ритуальчикам. Насколько я помню, Аллен Карр 200 страниц разжевывает один совет, выражаемый в простом "Просто брось", но разжевывает так плохо, что после прочтения я не курил целый один день.
Я вчера запланировал выкурить сегодня в целях эксперимента две пачки - в два раза больше, чем обычно. Итоги: я проснулся разбитым и не выспавшимся с утра, на работе отдыхал каждые 15 минут, болела голова, путались мысли и путаются до сих пор. Я не читал, не писал, не учил ничего целый день. Я боролся с подавленностью и немотой восприятия. Думаю, наконец-то проблема исчерпала саму себя, и я могу заявить: завтра я бросИЛ курить. Каждый день, если будет доступ к интернету, буду отписываться о состоянии, ибо это ужасно интересно.
Ответов пока нет