Вернулась.
Заниматься было тяжеловато, расстроила пищеварение себе вчера.
Вес вернулся (за последнюю неделю кг скинула, так полкило обратно).
После возвращения домой, вместо того, чтобы составить помидорное расписание, решила попить кофе с шоколадкой и с форумом, в итоге - сижу час уже.
С учетом вчерашних ошибок.
Исходя, что калорий максимум положено 1356, одна треть должна съедаться перед предполагаемым сном. Иначе вечерний жор обеспечен.
Обязательно написать, сколько съедено калорий, а не зажмуриваться, как это происходит последние дни.
Из-за веса (162 рост - 75кг) я даже заниматься нормально не могу - колени болят, я бы пробежала хотя бы 2 км, сил хоть отбавляй (я ж пить-курить бросила!)), так нагрузка на колени! Не могу! Даже приседания уже не могу. Тренажеры прохожу - и домой ((.
Гордилась, что наибольший вес у меня был в 18 лет (67 кг), скинула и никогда не набирала больше 60-ти, в 44-50 лет держался на 55, и вот пожалуйста, перемкнуло (((. Так была довольна, кругом жирные тетки, я вся из себя стройная, вот и получила (((. Должна сказать - всю жизнь провела впроголодь. Так нужно - сама-то склонна к полноте.
Сейчас обратно не вернуться к старым привычкам... Несколько месяцев барахтаюсь.
Сейчас включу помидорные будильники (с моей модификацией - 30 мин дела, 15 мин отдых) и буду тупо выполнять.
Интересно, через какое время "спать захочется" ))
Ответов пока нет