1. Дорогой Гость, приглашаем вступить в нашу группу ВКонтакте.

Как НЕ победить прокрастинацию

Тема в разделе 'Методики избавления от прокрастинации', создана пользователем ulis, 17 дек 2013.

  1. ulis
    Оффлайн

    ulis Трудоголик

    Дата регистрации:
    23 июн 2013
    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    420
    Пол:
    Мужской
    Предлагаю в этой ветке обсуждать основные грабли. На это меня вдохновила следующая заметка:


    10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение

    1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство)

    2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)

    3. Игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь)

    4. Попытки отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия)

    5. Возложение ответственности за неудачи на нехватку мотивации. (Решение: Сделайте свое поведение проще для следования ему)

    6. Недооценка силы триггеров - автоматических реакций в ответ на какие-либо события. (В любом поведении есть влияние триггеров)

    7. Вера, что информация приводит к действию. (Мы, люди, не настолько рациональны)

    8. Концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – ходить пешком 30 мин. ежедневно)

    9. Попытки изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный»)

    10. Убеждение, что изменение поведения – трудная задача. (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает)
    MarSanna, Зеро, Джон и 2 другим нравится это.