Советы по борьбе с прокрастинацией
16 приемов для того, чтобы быть успешным в 2016 году
В 2015 году была опубликована масса интересных психологических исследований по продуктивности, лидерству и работе в команде. Шана Лейбовиц из Business Insider выбрала несколько самых важных выводов, которые позволят вам хорошо начать следующий год и еще лучше его закончить.
Почему мы ленимся и что с этим делать
Психолог Дмитрий Галанцев рассказывает о 5 самых распространённых причинах лени и объясняет, как с ней справиться:
Скажи «НЕТ» прокрастинации
Медсестра Бонни Уэйр (Bonnie Ware), долгое время ухаживавшая за умирающими пациентами, однажды написала в своем блоге:
«Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, и оглядываются назад, то видят — многое из того, о чем они мечтали, так и не осуществилось. И они вынуждены умирать с осознанием того, что причиной этому были они сами».
Аналогично тому, как мы выбираем каждое утро, что надеть, мы также выбираем, как именно проведем конкретный день. Однако очень часто мы становимся жертвами прокрастинации и страха перед начинаниями.
Возьми себя в руки
1. Я не могу
Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук. Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе. В конце концов, у твоих сомнений и твоей веры есть что-то общее: они требуют, чтобы ты поверил во что-то, чего не можешь видеть. Тебе остается только сделать выбор, во что.
Как перестать откладывать дела на потом?
Сегодня я начинаю выкладывать серию статей по управлению временем. Конкретно в этой статье я расскажу о первых шагах, которые помогут Вам ослабить хватку прокрастинации и справится с имеющимися задачами. Периодически в интернете звучит глас вопиющего в пустыне: «Я прокрастинирую, мое время уходит в никуда». В одном из недавних статей на эту тему прозвучала версия, почему же мы, все-таки, прокрастинируем. Но ни в одном из этих постов никогда не говорилось ни о каких способах, с помощью которых возможно преодолеть это состояние и действительно начать что-то делать.
Советы от Капитана Очевидность: как избавиться от прокрастинации
Прежде чем мы углубимся в тактики прекращения откладывания, вам следует узнать, почему вы вообще откладываете.
Есть такой канадский учёный Тим Пичил, котторый начал изучать прокрастинацию, пока это ещё не стало мейнстримом.
Как победить внутреннего хомяка и начать делать
О прокрастинации (откладывании дел на потом — хотя пояснение, вероятно, уже излишне) как неотъемлемом атрибуте жизни человека написаны тысячи и тысячи страниц.
Как стать продуктивнее: 100 приемов на все времена
Крис Бейли целый год ставил эксперименты по повышению своей производительности. Вот руководство, которое он составил по итогам — 100 главных уроков для каждого, кто хочет стать эффективнее.
Как забыть о прокрастинации навсегда
Лео Бабаута – автор одного из самых популярных блогов о личной эффективности ZenHabits.
Положить конец прокрастинации вам поможет искусство расставания.
Я прокрастинировал всю жизнь – до последних нескольких лет. Я откладывал дела до самого дедлайна, потому что знал, что как-нибудь выкручусь. Мне удавалось сдать экзамен, начав готовиться в последнюю минуту, я сдавал статьи вовремя, начиная работу в последний момент – у меня получалось.
Как информационная диета может изменить нашу жизнь
Вам никогда не приходило в голову, что люди, подверженные прокрастинации, имеют те же проблемы, что и люди, страдающие ожирением? Точно так же, как и толстяки, без разбору и меры потребляющие вредные продукты, которые делают их в конечном итоге малопригодными к жизни страдальцами, прокрастинаторы не в силах отказаться от потребления массы бесполезной информации, превращающей их мозг из уникального мощного инструмента в кладбище чужих идей и чувств. И точно так же, как ожирение, прокрастинация может лечиться диетой. Информационной.
Несколько советов по борьбе с прокрастинацией.
1. Представьте себя другим человеком. Известным ученым, художником, бизнесменом и попробуйте прожить день, руководствуясь его принципами. Быть ответственным, деловитым, сконцентрированным. Заставьте себя прожить день не зря.
2. Сделайте все еще хуже. Не хотите мыть пол? Разлейте кефир, придется помахать шваброй с тряпкой. Поджимают сроки, проект еще не начат? Удалите все, что наработали и начните заново. Конструктив поможет вытеснить болото из вашего сознания и дать делу ход.
60 советов для самосовершенствования
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.